MILIJUNI ljudi svake godine umiru od nezaraznih bolesti poput raka, srčanih oboljenja i dijabetesa. No, znanstvenici su otkrili jedan jednostavan način koji može smanjiti taj broj – priroda. Prema istraživanjima provedenima u gradovima diljem svijeta, ljudi koji žive u zelenijim područjima ne samo da imaju nižu stopu kroničnih bolesti, već pokazuju i značajno bolje fizičko i mentalno zdravlje.

Život u gradovima ne utječe na nas jednako kao život u prirodi. Osim što su urbane sredine izložene većoj zagađenosti zraka, što povećava rizik od bolesti dišnih puteva, poput astme i raka pluća, nedostatak prirode može negativno utjecati i na naše mentalno stanje.

No, dobra vijest je da ne morate seliti na selo kako biste osjetili koristi prirode. Istraživanja pokazuju da čak i kratka šetnja šumom može smanjiti razinu stresa, ojačati imunitet, smanjiti rizik od određenih bolesti i poboljšati raspoloženje. Zanimljivo je da i samo gledanje biljke na radnom stolu može imati sličan pozitivan učinak.

Liječnici "propisuju" prirodu umjesto lijekova

Koncept "šumskog kupanja" (Shinrin-yoku), popularan u Japanu, istražuje se još od 1980-ih. Danas, u nekim dijelovima svijeta, liječnici umjesto lijekova propisuju boravak u šumi pacijentima s određenim kroničnim bolestima.

Nažalost, pristup prirodi nije uvijek jednostavan. Više od 50% svjetske populacije danas živi u gradovima, a prema predviđanjima, do 2050. godine taj će broj narasti na 70%. S obzirom na to da prosječan Amerikanac provodi 90% vremena u zatvorenom prostoru, potreba za prirodom nikada nije bila veća.

Ako se osjećate stresno, umorno ili neraspoloženo, možda je rješenje jednostavnije nego što mislite. Prošećite parkom u vašem kvartu, provozajte se biciklom umjesto da koristite auto, uredite mali vrt - na balkonu, u dvorištu ili čak u stanu - i/ili postavite biljke na radni stol jer i one mogu poboljšati raspoloženje.

Ne morate napraviti velike promjene – samo nekoliko minuta dnevno provedenih u prirodi može poboljšati vaše zdravlje, smanjiti stres i donijeti osjećaj mira. Možda je vrijeme da priroda postane dio vaše svakodnevice.