NADUTOST može biti uzrokovana brojnim čimbenicima - prebrzim jedenjem, grickanjem prije spavanja ili konzumacijom hrane i pića koje se povezuje s probavnim smetnjama.

I dok su mnogi svjesni negativnih učinaka slatkih i gaziranih pića, uobičajena zabluda je da dijetalna gazirana pića nemaju isti efekt. Gazirani sokovi puni su šećera i sami po sebi dovoljno loši za zdravlje, dok dijetalni gazirani sokovi često sadrže i nepoznate kemikalije.

"Ove vrste gaziranih pića mogu izazvati nakupljanje previše plinova, zbog čega se osjećate nadutima. Umjesto da posežete za njima, pokušajte ih izbaciti iz prehrane i vidjeti kako ćete se osjećati", kaže dijetetičarka Su-Nui Escobar.

Stručnjaci za prehranu ističu da dijetalna gazirana pića mogu osim nadutosti uzrokovati i prerano starenje.

"Kemikalije poput fosfora, kalija i kofeina ispiru minerale iz kostiju i mogu oštetiti stanice u tijelu", tvrdi dijetetičarka Dana Ellis Hunnes.

Još jedna mana ovakvih pića je što su puna praznih kalorija, što može potaknuti debljanje. Zato su uvijek bolji izbor voda ili nezaslađeni čaj. Oba napitka pomažu da sačuvate cjelokupno zdravlje.