Evo koje namirnice čiste krvne žile od lošeg kolesterola i pridonose zdravlju mozga

Index Fit

12:00, 09. kolovoza 2024.

Evo koje namirnice čiste krvne žile od lošeg kolesterola i pridonose zdravlju mozga — Foto: Dusko Jaramaz/PIXSELL

KRVNE žile su složen sustav koji osigurava vitalne funkcije cijelog organizma. Sve hranjive tvari i kisik dostavljaju se stanicama kroz krvne žile. Njihova oštećenja su opasna za zdravlje, a ponekad čak i za život. Koju hranu treba uključiti u prehranu kako bi se izbjegle opasne komplikacije?

Prema liječnicima, najbolje je češće jesti plodove mora i masnu ribu. Prehrana bi trebala uključivati losos, pastrvu, tunu, sabljarku i skušu. To je riba koja sadrži omega-3 masne kiseline i fosfor, koji će spriječiti nastanak plaka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

No, ti proizvodi ne samo da "čiste" stijenke krvnih žila od viška "lošeg" kolesterola, već i poboljšavaju kognitivne funkcije, usporavaju mentalno propadanje i sprječavaju razvoj Alzheimerove bolesti. To je pokazalo istraživanje znanstvenika iz SAD-a. Uspjeli su utvrditi da suplementi ribljeg ulja smanjuju rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

Međutim, ako se odlučite za dodatke ribljeg ulja, pazite da s njima ne pretjerate. Predoziranje može izazvati razne komplikacije, poput bolova u trbuhu, proljeva i povraćanja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Kupci su zastajali pred ovim proizvodima u Konzumu - nije teško shvatiti zašto

Kupci su zastajali pred ovim proizvodima u Konzumu - nije teško shvatiti zašto

Ljudi u Hrvatskoj rade nevjerojatne stvari za druge. Jeste li i vi među njima?

Ljudi u Hrvatskoj rade nevjerojatne stvari za druge. Jeste li i vi među njima?

Pitali smo ljude kako kažu “volim te” kroz djela. Jedan odgovor stalno se ponavlja

Pitali smo ljude kako kažu “volim te” kroz djela. Jedan odgovor stalno se ponavlja

Krpelji nisu samo ljetni problem. Veterinarka razbija popularni mit

Krpelji nisu samo ljetni problem. Veterinarka razbija popularni mit

Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti

Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti

Endokrinologinja: Žene starije od 40 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani

Endokrinologinja: Žene starije od 40 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani

Liječnici: Osobe s visokim tlakom trebaju prestati prakticirati jednu naviku

Liječnici: Osobe s visokim tlakom trebaju prestati prakticirati jednu naviku

Pričali smo s ovisnicima o - spreju za nos: "Koristim ga osam godina, očajna sam"

Pričali smo s ovisnicima o - spreju za nos: "Koristim ga osam godina, očajna sam"

Smršavjela 57 kg, ljudi je optužuju da je varala: "Kažu da sam koristila injekcije"

Smršavjela 57 kg, ljudi je optužuju da je varala: "Kažu da sam koristila injekcije"

Godinama nije liječio visoki tlak, završio je na hitnoj i dobio ozbiljno upozorenje

Godinama nije liječio visoki tlak, završio je na hitnoj i dobio ozbiljno upozorenje

Neurolog: Ako želite očuvati zdravlje mozga, prestanite s jednom navikom

Neurolog: Ako želite očuvati zdravlje mozga, prestanite s jednom navikom

Gubitak njuha često se zanemaruje, a može ukazivati na ozbiljnu bolest

Gubitak njuha često se zanemaruje, a može ukazivati na ozbiljnu bolest

Neurolozi: Četiri problema sa spavanjem ukazuju na rizik od demencije

Neurolozi: Četiri problema sa spavanjem ukazuju na rizik od demencije

Mučite se sa spavanjem? Krivac bi mogao biti neočekivani predmet koji držite u sobi

Mučite se sa spavanjem? Krivac bi mogao biti neočekivani predmet koji držite u sobi

Pojava "mušica" u oku može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Pojava "mušica" u oku može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Kardiolozi: Jedna jutarnja navika može ubrzati starenje srca

Kardiolozi: Jedna jutarnja navika može ubrzati starenje srca

Ljudi na Redditu raspravljaju ima li se smisla tuširati ujutro: "Što točno perete?"

Ljudi na Redditu raspravljaju ima li se smisla tuširati ujutro: "Što točno perete?"

Ljudi koji umjereno piju vino mogli bi živjeti duže

Ljudi koji umjereno piju vino mogli bi živjeti duže

Je li zdraviji losos ili srdela? Nutricionisti daju odgovor

Je li zdraviji losos ili srdela? Nutricionisti daju odgovor

Liječnici: Ako imate više od 40 godina, napravite četiri promjene u prehrani

Liječnici: Ako imate više od 40 godina, napravite četiri promjene u prehrani

Istraživači: Pravilo od četiri minute moglo bi smanjiti rizik od srčanog udara

Istraživači: Pravilo od četiri minute moglo bi smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna

Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna

Kardiokirurg: Jedan znak pri naporu može najaviti srčani udar

Kardiokirurg: Jedan znak pri naporu može najaviti srčani udar

Znanstvenici otkrili neočekivanu nuspojavu redovite masturbacije

Znanstvenici otkrili neočekivanu nuspojavu redovite masturbacije

Je li buđenje u pet ujutro zaista ključ uspjeha? Znanost kaže nešto drugo

Je li buđenje u pet ujutro zaista ključ uspjeha? Znanost kaže nešto drugo

Oporavljeni alkoholičar otkrio znak ovisnosti o alkoholu koji mnogi ne primijete

Oporavljeni alkoholičar otkrio znak ovisnosti o alkoholu koji mnogi ne primijete

Sad imate i potvrdu s Harvarda da su pauze na poslu jako važne

Sad imate i potvrdu s Harvarda da su pauze na poslu jako važne

Dijetetičari: Ako želite smanjiti rizik od raka, ograničite tri vrste hrane

Dijetetičari: Ako želite smanjiti rizik od raka, ograničite tri vrste hrane

Najbolje vrijeme u danu za uzimanje vitamina D

Najbolje vrijeme u danu za uzimanje vitamina D

Nutricionisti: Tri vrste hrane uništavaju kožu i ubrzavaju starenje

Nutricionisti: Tri vrste hrane uništavaju kožu i ubrzavaju starenje

Nova studija: Dva rana znaka raka mozga ljudi često zamijene za svakodnevne tegobe

Nova studija: Dva rana znaka raka mozga ljudi često zamijene za svakodnevne tegobe

Studentica tvrdi da je smršavila 13 kg u 9 tjedana: "Bez dizanja utega"

Studentica tvrdi da je smršavila 13 kg u 9 tjedana: "Bez dizanja utega"

Liječnik potiče ljude da jedu jednu namirnicu tri puta dnevno: "I ja to radim"

Liječnik potiče ljude da jedu jednu namirnicu tri puta dnevno: "I ja to radim"

Liječnici kažu da uzimanje neklih lijekova na prazan želudac može biti jako opasno

Liječnici kažu da uzimanje neklih lijekova na prazan želudac može biti jako opasno

Učitavanje komentara

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Kupci su zastajali pred ovim proizvodima u Konzumu - nije teško shvatiti zašto

Kupci su zastajali pred ovim proizvodima u Konzumu - nije teško shvatiti zašto

Ljudi u Hrvatskoj rade nevjerojatne stvari za druge. Jeste li i vi među njima?

Ljudi u Hrvatskoj rade nevjerojatne stvari za druge. Jeste li i vi među njima?

Pitali smo ljude kako kažu “volim te” kroz djela. Jedan odgovor stalno se ponavlja

Pitali smo ljude kako kažu “volim te” kroz djela. Jedan odgovor stalno se ponavlja

Krpelji nisu samo ljetni problem. Veterinarka razbija popularni mit

Krpelji nisu samo ljetni problem. Veterinarka razbija popularni mit

Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti

Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti

Endokrinologinja: Žene starije od 40 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani

Endokrinologinja: Žene starije od 40 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani

Liječnici: Osobe s visokim tlakom trebaju prestati prakticirati jednu naviku

Liječnici: Osobe s visokim tlakom trebaju prestati prakticirati jednu naviku

Pričali smo s ovisnicima o - spreju za nos: "Koristim ga osam godina, očajna sam"

Pričali smo s ovisnicima o - spreju za nos: "Koristim ga osam godina, očajna sam"

Smršavjela 57 kg, ljudi je optužuju da je varala: "Kažu da sam koristila injekcije"

Smršavjela 57 kg, ljudi je optužuju da je varala: "Kažu da sam koristila injekcije"

Godinama nije liječio visoki tlak, završio je na hitnoj i dobio ozbiljno upozorenje

Godinama nije liječio visoki tlak, završio je na hitnoj i dobio ozbiljno upozorenje

Neurolog: Ako želite očuvati zdravlje mozga, prestanite s jednom navikom

Neurolog: Ako želite očuvati zdravlje mozga, prestanite s jednom navikom

Gubitak njuha često se zanemaruje, a može ukazivati na ozbiljnu bolest

Gubitak njuha često se zanemaruje, a može ukazivati na ozbiljnu bolest

Neurolozi: Četiri problema sa spavanjem ukazuju na rizik od demencije

Neurolozi: Četiri problema sa spavanjem ukazuju na rizik od demencije

Mučite se sa spavanjem? Krivac bi mogao biti neočekivani predmet koji držite u sobi

Mučite se sa spavanjem? Krivac bi mogao biti neočekivani predmet koji držite u sobi

Pojava "mušica" u oku može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Pojava "mušica" u oku može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Kardiolozi: Jedna jutarnja navika može ubrzati starenje srca

Kardiolozi: Jedna jutarnja navika može ubrzati starenje srca

Ljudi na Redditu raspravljaju ima li se smisla tuširati ujutro: "Što točno perete?"

Ljudi na Redditu raspravljaju ima li se smisla tuširati ujutro: "Što točno perete?"

Ljudi koji umjereno piju vino mogli bi živjeti duže

Ljudi koji umjereno piju vino mogli bi živjeti duže

Je li zdraviji losos ili srdela? Nutricionisti daju odgovor

Je li zdraviji losos ili srdela? Nutricionisti daju odgovor

Liječnici: Ako imate više od 40 godina, napravite četiri promjene u prehrani

Liječnici: Ako imate više od 40 godina, napravite četiri promjene u prehrani

Istraživači: Pravilo od četiri minute moglo bi smanjiti rizik od srčanog udara

Istraživači: Pravilo od četiri minute moglo bi smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna

Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna

Kardiokirurg: Jedan znak pri naporu može najaviti srčani udar

Kardiokirurg: Jedan znak pri naporu može najaviti srčani udar

Znanstvenici otkrili neočekivanu nuspojavu redovite masturbacije

Znanstvenici otkrili neočekivanu nuspojavu redovite masturbacije

Je li buđenje u pet ujutro zaista ključ uspjeha? Znanost kaže nešto drugo

Je li buđenje u pet ujutro zaista ključ uspjeha? Znanost kaže nešto drugo

Oporavljeni alkoholičar otkrio znak ovisnosti o alkoholu koji mnogi ne primijete

Oporavljeni alkoholičar otkrio znak ovisnosti o alkoholu koji mnogi ne primijete

Sad imate i potvrdu s Harvarda da su pauze na poslu jako važne

Sad imate i potvrdu s Harvarda da su pauze na poslu jako važne

Dijetetičari: Ako želite smanjiti rizik od raka, ograničite tri vrste hrane

Dijetetičari: Ako želite smanjiti rizik od raka, ograničite tri vrste hrane

Najbolje vrijeme u danu za uzimanje vitamina D

Najbolje vrijeme u danu za uzimanje vitamina D

Nutricionisti: Tri vrste hrane uništavaju kožu i ubrzavaju starenje

Nutricionisti: Tri vrste hrane uništavaju kožu i ubrzavaju starenje

Nova studija: Dva rana znaka raka mozga ljudi često zamijene za svakodnevne tegobe

Nova studija: Dva rana znaka raka mozga ljudi često zamijene za svakodnevne tegobe

Studentica tvrdi da je smršavila 13 kg u 9 tjedana: "Bez dizanja utega"

Studentica tvrdi da je smršavila 13 kg u 9 tjedana: "Bez dizanja utega"

Liječnik potiče ljude da jedu jednu namirnicu tri puta dnevno: "I ja to radim"

Liječnik potiče ljude da jedu jednu namirnicu tri puta dnevno: "I ja to radim"

Liječnici kažu da uzimanje neklih lijekova na prazan želudac može biti jako opasno

Liječnici kažu da uzimanje neklih lijekova na prazan želudac može biti jako opasno