index.hr index.hr

Chef objavio recept za čokoladni shake uz koji je skinuo 8 kilograma u 12 tjedana

Index Fit
17:59, 12. rujna 2021.
Chef objavio recept za čokoladni shake uz koji je skinuo 8 kilograma u 12 tjedana
Foto: Instagram

YOUTUBER Joe Duff, poznatiji kao Diet Chef, u svom novom videu podijelio je recept za shake koji svakodnevno pije otkako je nedavno krenuo na dijetu. Smatra da mu je upravo taj napitak pomogao skinuti 8 kilograma u 12 tjedana.

"Nakon što popijem shake, obično ostatak dana više nisam gladan", kaže. 

Najčešće ga konzumira ujutro i onda satima izdrži bez jela. 

"Bogat je bjelančevinama i sadrži malo kofeina", pojašnjava.

Baza shakea je šalica mlijeka. Duff koristi nezaslađeno bademovo mlijeko s okusom vanilije. Zatim dodaje jednu malu ili srednju bananu, oko 45 grama čokoladnog sirupa bez šećera i tri žlice crnog kakaa u prahu, zbog čega shake poprima okus i teksturu Oreo keksa. 

Uz to, Duff dodaje i mjericu proteinskog praha te led pa sve sastojke sjedini u blenderu. Nakon što shake natoči u šalicu, prelije ga šlagom i posipa kakaom u prahu. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#mršavljenje #shake #Joe Duff
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ako svaki dan šećete da biste smršavili, evo za koliko ćete vidjeti prve promjene

Želite bolje brinuti o zdravlju jetre? Počnite češće jesti pet zdravih namirnica

Čaša omiljenog soka dnevno mogla bi pomoći u mršavljenju

Pet mogućih znakova bolesti masne jetre koje mnogi od nas ne shvaćaju ozbiljno

Oni koji žele izgubiti visceralnu masnoću svaki tjedan trebaju jesti 7 vrsta hrane

Dva simptoma demencije koja se mogu primijetiti tijekom kupovine, prema istraživanju

Dijetetičarka: Ako želite dobro zdravlje srca, prestanite jesti četiri vrste hrane

Jedna metoda može pomoći da ponovno zaspemo nakon buđenja tijekom noći

Tri simptoma jednog od najsmrtonosnijih rakova koji se mogu zamijeniti s prehladom

Liječnik tvrdi: Ako žudite za ledom, možda imate ozbiljan zdravstveni problem

Sušenje odjeće u zatvorenom može biti loše za zdravlje

Sedam razloga zašto bismo češće trebali jesti agrume

Neurologinja Marina Roje za Index: Nemojte ignorirati ove znakove moždanog udara

Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage

Istraživači razbili mit o namirnicama koje navodno jačaju imunitet

Liječnik otkriva ključne korake za dug i zdrav život

Doktori: Ako ste u menopauzi, izbjegavajte tri vrste hrane

Liječnici: Usvojite četiri jutarnje navike za podržavanje zdravih razina kortizola

Doručak prije 9 ujutro može smanjiti rizik od depresije

Lijek protiv bolova koji koriste milijuni mogao bi poboljšati pamćenje, tvrdi studija

Namirnica koju vjerojatno imate u hladnjaku može produžiti život

Doktori upozoravaju: Ne ignorirajte ove simptome smrtonosnog raka

Dijetetičari: Želite ubrzati mršavljenje? Jedite četiri vrste voća

Liječnici: Čest problem za ljude starije od 50 godina može biti znak bolesti srca

Studija s Harvarda: Namirnica popularna među Hrvatima može poboljšati zdravlje mozga

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ako svaki dan šećete da biste smršavili, evo za koliko ćete vidjeti prve promjene

Želite bolje brinuti o zdravlju jetre? Počnite češće jesti pet zdravih namirnica

Čaša omiljenog soka dnevno mogla bi pomoći u mršavljenju

Pet mogućih znakova bolesti masne jetre koje mnogi od nas ne shvaćaju ozbiljno

Oni koji žele izgubiti visceralnu masnoću svaki tjedan trebaju jesti 7 vrsta hrane

Dva simptoma demencije koja se mogu primijetiti tijekom kupovine, prema istraživanju

Dijetetičarka: Ako želite dobro zdravlje srca, prestanite jesti četiri vrste hrane

Jedna metoda može pomoći da ponovno zaspemo nakon buđenja tijekom noći

Tri simptoma jednog od najsmrtonosnijih rakova koji se mogu zamijeniti s prehladom

Liječnik tvrdi: Ako žudite za ledom, možda imate ozbiljan zdravstveni problem

Sušenje odjeće u zatvorenom može biti loše za zdravlje

Sedam razloga zašto bismo češće trebali jesti agrume

Neurologinja Marina Roje za Index: Nemojte ignorirati ove znakove moždanog udara

Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage

Istraživači razbili mit o namirnicama koje navodno jačaju imunitet

Liječnik otkriva ključne korake za dug i zdrav život

Doktori: Ako ste u menopauzi, izbjegavajte tri vrste hrane

Liječnici: Usvojite četiri jutarnje navike za podržavanje zdravih razina kortizola

Doručak prije 9 ujutro može smanjiti rizik od depresije

Lijek protiv bolova koji koriste milijuni mogao bi poboljšati pamćenje, tvrdi studija

Namirnica koju vjerojatno imate u hladnjaku može produžiti život

Doktori upozoravaju: Ne ignorirajte ove simptome smrtonosnog raka

Dijetetičari: Želite ubrzati mršavljenje? Jedite četiri vrste voća

Liječnici: Čest problem za ljude starije od 50 godina može biti znak bolesti srca

Studija s Harvarda: Namirnica popularna među Hrvatima može poboljšati zdravlje mozga

Neuroradiologinja otkriva svoj najvažniji savjet za prevenciju demencije

Youtuber je u tjedan dana napravio 250.000 koraka. Rezultat ga je šokirao

Gastroenterolog otkriva pet namirnica koje pomažu smanjiti nadutost i plinove

Trenerica: 6 najboljih vježbi za snažna bedra koje donose rezultate u mjesec dana

Često ste pod stresom? Počnite redovito piti jedan čaj, savjetuju dijetetičarke