index.hr index.hr

Razbudi se uz ukusne proljetne smoothieje

M.J.
09:00, 26. ožujka 2015.
Razbudi se uz ukusne proljetne smoothieje
Foto: Pinterest
 
ZNAŠ li kako radi dobrog zdravlja moraš jesti dva do pet obroka voća i povrća dnevno? Ne brini, znamo koliko to zna biti komplicirano i teško, no rješenje je vrlo jednostavno - napravi smoothie! 
 
Donosimo ti nekoliko recepata koji će te dobro razbuditi, podignuti razinu energije, a tijelu dati puno potrebnih nutrijenata.
 
Upute su uvijek iste - sve sastojke ubaci u blender i miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu. 

Jutarnji energetski smoothie
 
 
- 2 šalice soka od naranče
- 1 šalica jogurta od vanilije
- 1/2 čajne žličice ekstrakta vanilije
- umjetni zaslađivač po želji
- 2 šalice zaleđenog bobičastog voća

Pina colada s mangom
 
 
- pola zaleđene banane
- 2 šalice zaleđenih komadića ananasa
- 1 šalica zaleđenih komadića manga
- 1 i pol šalica nezašećerenog kokosovog mlijeka
- 1 šalica kockica leda
- višnja za ukrašavanje

Smoothie od jagode i banane
 
 
- 2 šalice zaleđenih jagoda
- 1 zaleđena banana
- 1 šalica mlijeka (po želji, no preporučuje se bademovo)
- 1 šalica leda
- 1 žlica meda

Tropski smoothie
 
 
- 2 šalice zaleđenih kockica manga
- 1 šalica zaleđenih komadića ananasa
- 1 zrela banana
- 1/4 šalice soka od naranče
- 1 šalica vode
- 1/4 šalice grčkog jogurta
- 1/4 čajne žličice ekstrakta kokosa

Zeleni smoothie
 
 
- 1 i pol šalica bademovog mlijeka
- 1 žlica meda
- 2 žlice sjemenki lana
- 2 šalice mladog špinata
- 1 i pol šalica zaleđenih komadića ananasa
- 1 zaleđena banana
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara