UČINKOVITA komunikacija ključna je za zdrav i stabilan partnerski odnos. Omogućuje razumijevanje, rješavanje nesuglasica i jačanje međusobne povezanosti. No, mnogi parovi suočavaju se s poteškoćama kada je riječ o izražavanju misli i osjećaja, što može dovesti do nesporazuma i emocionalne udaljenosti. Kako bi se poboljšala komunikacija, važno je razvijati otvorenost, aktivno slušanje i sposobnost izražavanja misli bez straha od osude.

Jedan od korisnih načina za unapređenje komunikacije je jednostavna vježba koja potiče spontanost i dijalog među partnerima, tvrdi terapeut dr. Stan Tatkin. Evo kako je provesti:

"Pitajte partnera: ‘O čemu razmišljaš?’ tijekom tjedna, u trenucima kada to najmanje očekuje. Neka i on učini isto vama. Osoba koja odgovara mora to učiniti bez oklijevanja", ističe dr. Tatkin u nedavnoj objavi na Instagramu. Ipak, naglašava da odgovor "ništa" nije dovoljan.

"Prepoznajte posljednju misao koje se sjećate, bez obzira na to koliko se nevažnom činila. Vježbajte ovo sve dok oboje ne budete mogli odmah odgovoriti, bez razmišljanja o tome što ćete reći", navodi terapeut.

Dodaje da će jačanje sposobnosti izražavanja svakodnevnih misli olakšati razgovore o težim temama kada se pojave u odnosu.

"Isprobajte ovu vježbu ako vi ili vaš partner teško dijelite ono što vam je na umu", zaključio je dr. Tatkin.