VEOMA je važno da mame koje doje imaju redovne obroke kako bi unijele dovoljno važnih nutrijenata, ali i kako bi povećale količinu mlijeka. Svaka beba je priča za sebe i ne reagiraju sve na iste namirnice, zato je važno uvijek pratiti njihove reakcije nakon dojenja. Ako se osjećate zabrinuto jer niste sigurni da je sve u redu s bebom i je li do reakcije došlo zbog vašeg obroka, slobodno kontaktirajte svog pedijatra.

Mom365 portal je izdvojio deset namirnica koje najčešće izazivaju reakciju kod beba.

Kofein

Znamo da vam je potrebna kava, pogotovo sada kada manje spavate, ali žao nam je, ona nije dobra za vaše mlijeko. Određena količina kofeina je u redu, ali budući da on pronalazi put do vašeg mlijeka, trebali biste paziti koliko kofeina dnevno konzumirate. Bebin organizam ne može probaviti kofein brzinom kojom to radi organizam odraslih, tako da, ako mislite da će vam beba uskoro zaspati, pričekajte da zaspi pa onda popijte kavu.

Riba

Ne morate izbjegavati sve vrste ribe, ali morate biti selektivni kada je u pitanju vrsta koju ćete pojesti. Određene ribe su bogate živom koja će pronaći svoj put do mlijeka. Pazite koju ribu jedete kao što ste to radile i u trudnoći i sve će biti u redu.

Čokolada

Čokoladu ne morate potpuno izbaciti iz ishrane, ali ona je ipak izvor kofeina. Neke dojilje su otkrile da konzumiranje čokolade djeluje kao laksativ, ali ne na njih, nego na bebu. Obratite pažnju na bebino ponašanje nakon što pojedete čokoladu. Ako postane nervozna ili ima mekšu stolicu nego inače, vrijeme je da smanjite unos ove namirnice ili je potpuno izbacite.

Peršin ili metvica

Peršin je odličan dodatak vašem jelu i metvica je odličan čaj, ali problem ovih biljki je što konzumiranje istih nosi rizik od smanjenja količine mlijeka koje proizvodite. Ako ih koristite u malim količinama, onda ne bi trebale predstavljati problem.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi predstavljaju najčešći problem kod dojenih beba. Ako je vaša beba nervozna nakon dojenja, ima problem sa spavanjem, ima ekcem ili neke druge probleme s kožom, možda je najbolje početi s izbacivanjem ovih namirnica. Iako je izbjegavanje svih mliječnih proizvoda izuzetno teško, kako biste se uvjerili je li vaša beba alergična na mliječne proizvode, morate ih izbaciti iz ishrane na nekoliko tjedana. Ako kod bebe primijetite poboljšanje dok ste na odvikavanju, alergija na mliječne proizvode je krivac za probleme vaše bebe.

Alkohol

Ovo ne bi trebalo posebno objašnjavati, ali spomenut ćemo ga svakako. Alkohol ulazi u vaše mlijeko i može negativno utjecati na vaše dijete. Najbolja opcija je potpuno izbacivanje alkohola iz upotrebe, ali ako vi odlučite popiti piće ili dva, organizmu će trebati jedan ili dva sata za probavu alkohola. On ne ostaje u mlijeku duže nego u vašem organizmu, zato kad osjetite da ste potpuno trijezni, slobodno dojite svoju bebu.

Često se mamama koje popiju nekoliko pića savjetuje da pomoću pumpice ispumpaju mlijeko i bace ga, ali ako se osjećate dobro, slobodno dajte djetetu da doji.

Citrusi

Gastrointestinalni trakt vaše bebe još nije dovoljno razvijen i neke komponente citrusa ga mogu iritirati. Citrusi mogu izazvati nervozu, povraćanje i pelenski osip. Ako vam je potreban vitamin C, pokušajte jesti ananas ili mango.

Kikiriki

Ako u vašoj obitelji postoji povijest alergija na kikiriki, pokušajte izbjegavati ovu namirnicu dok ne odviknete bebu od grudi. Alergenske komponente u kikirikiju i ostalim orašastim plodovima ulaze u vaše mlijeko. Ako niste sigurni je li vaša beba alergična na kikiriki, obratite pažnju na moguće znakove alergije poput teškog disanja ili pojave osipa.

Češnjak

Sigurno već znate da trebate izbjegavati konzumiranje češnjaka ako se planirate ljubiti, ali jeste li znali da miris češnjaka može ući u mlijeko? Ako primijetite da vaša beba ne želi sisati ili pravi grimase kad izvuče mlijeko u svoja usta, pokušajte se sjetiti je li možda u vašem posljednjem obroku bila veća količina češnjaka. Iako većina nas misli da češnjak poboljšava svako jelo, bebino nepce nije dovoljno sazrelo da bi to znalo cijeniti.

Pšenica

Netolerancija na gluten može dovesti do toga da vaša beba ima krvavu stolicu. Nervoza i bolan trbuh također mogu ukazivati na problem sa pšenicom. Kao i kod mlijeka, najbolji način kako odrediti je li pšenica problem je da napravite test odvikavanja, odnosno izbacite pšenicu iz ishrane na nekoliko tjedana.

Mnoge mame odmah na početku odluče ukloniti sve namirnice koje bi mogle prouzrokovati problem i onda ih postupno uvode jednu po jednu. To postupno uvođenje pomaže bržem detektiranju alergija i netolerancija na određenu hranu.