AKO VAM se čini da vam je brak nakon deset godina postao monoton, pun neizrečenih zamjerki i emocionalne distance - niste jedini. Istraživanje Sveučilišta Brigham Young provedeno na dvije tisuće žena tijekom 35 godina pokazalo je da je upravo deseta godina braka najkritičnija za većinu parova.

I ne, to ne znači da vam nešto "nedostaje". Znači samo da ste došli do točke na kojoj se ne može više ignorirati ono što se godinama nakupljalo. Evo što savjetuju stručnjaci - i parovi koji su to preživjeli.

Zastanite i iskreno se zapitajte: što nas zapravo muči?

Nije uvijek problem u partneru - ponekad je u nama samima. Pokušajte razgovarati, otvoreno i bez optuživanja. Pitajte partnera je li sretan, što mu nedostaje i kako se osjeća. Iskren razgovor često je prvi korak prema povezivanju.

Roditeljstvo može ozbiljno narušiti odnos

Djeca su divna, ali mogu iscrpiti i zadnju trunku energije. Kad stalno jurite između školskih obaveza, kuhanja, suza i pokušaja da sve držite pod kontrolom - brak pada u drugi plan. I to se događa svima.

Vratite se na istu stranu

Ako imate osjećaj da ste više suradnici nego partneri - vrijeme je za promjenu. Uvedite male obiteljske rutine koje vraćaju strukturu, poput zajedničkog planiranja vikenda ili vožnji na dječje aktivnosti. To su trenuci u kojima se ponovno povezujete.

Prestanite voditi bilancu tko je što učinio

Brak nije natjecanje. Ako stalno brojite tko je oprao više suđa ili tko je zadnji puta inicirao razgovor - veza polako gubi smisao. Fokusirajte se na ono što vas spaja, a ne na sitne nepravde.

Ne zaboravite širu sliku

Brak je maraton, ne sprint. Kad izgubite iz vida ono što ste zajedno izgradili, sve postaje teško. Podsjetite se zašto ste uopće započeli ovaj zajednički put.

Razgovarajte i kad vam se ne da

Čak i kad ste umorni, iscrpljeni ili nervozni, pronađite vrijeme za razgovor. Pitajte partnera kakav mu je bio dan - i stvarno slušajte. Ljubav se gradi na malim stvarima.

Slavite male trenutke

Ne čekajte "velike" obljetnice. Proslavite što ste preživjeli još jedan tjedan bez drame. Kupite omiljeni kolač, pripremite večeru kod kuće ili samo prošećite zajedno. Povezanost se vraća kroz male geste.

Ne odustajte od bliskosti

Intimnost često padne u drugi plan kad dođu djeca, umor i stres. No ako je potpuno zaboravite, teško je ponovno ju pokrenuti. Ne forsirajte, ali njegujte dodire, nježnost i iskrenu bliskost.

Ne bježite od teških tema

Novac, roditelji, neslaganja - ako to gurnete pod tepih, samo će rasti. Naučite razgovarati o neugodnim stvarima smireno i s poštovanjem.

Možda nije brak u krizi - nego vi sami

Kriza srednjih godina često se pojavi upravo oko desete godine braka. Osjećaj nemira, potrebe za promjenom ili sumnja u sve što ste gradili - to je dio tog razdoblja. Pokušajte razlikovati osobnu krizu od stvarnog problema u vezi.

Brak ne mora biti savršen da bi bio uspješan. Ako osjetite da ste u najtežoj godini, znajte da je to normalno, ali i da možete ponovno pronaći jedno drugo, ako to oboje želite.