index.hr index.hr

Spavanje na leđima može poboljšati san i umanjiti bol u vratu

Index Fit
19:59, 18. kolovoza 2021.
Spavanje na leđima može poboljšati san i umanjiti bol u vratu
Foto: Pexels

VEĆINA ljudi spava na boku, u fetalnom položaju ili na trbuhu. Međutim, pokazalo se da je spavanje na leđima jednostavno i isplativo rješenje za niz stanja - od teškoća sa spavanjem do zdravstvenih problema.

Kad je riječ o dojenčadi, Američka pedijatrijska akademija preporučuje da bebe spavaju na leđima kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS).

Healthline navodi da spavanje na leđima odraslim osobama može koristiti za:

  • uspravno držanje kralježnice
  • smanjenje tenzijske glavobolje
  • smanjenje pritiska u prsima
  • sprječavanje nakupljanja sluzi u sinusima
  • smanjenje boli u leđima i vratu
  • sprječavanje nastanka bora i iritacija na licu

Ako spavanje na leđima smatrate neudobnim, pokušajte staviti jastuk ispod koljena ili smotani ručnik ispod donjeg dijela leđa. To će pomoći da poduprete tijelo i uklonite pritisak s leđa.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara