Foto: Instagram 

TRENDOVI u fitnessu drastično se mijenjaju, a sudeći prema pretraživanjima po Pinterestu, jedan će trend sljedeće godine biti jako popularan.   

Vježbate li jogu ili tek planirate upisati tečaj, pripremite se na veliku novinu: jogu uz pomoć kotača.  

"Joga kotač je okrugli prsten koji služi za otvaranje prednje strane tijela, pomaže u naprednim položajima joge te jako dobro isteže kralježnicu, zbog čega će vježbanje biti još učinkovitije", pojašnjeno je stranici The Journey Junkie.com,  a ističu da je kotač za jogu već zauzeo svoje mjesto na joga sceni. A to se vidi po sve većem broju postova koje objavljuju na društvenim mrežama.    

Prema mišljenju ekipe The Journey Junkieja, kotač je bomba, iako su svjesni da su mnogi još uvijek pomalo skeptični spram tog drvenog komada opreme za vježbanje.  

Međutim, drveni kotač ima dobru svrhu.

Uz njegovu ćete pomoć moći bolje "otvoriti" i istegnuti cijeli prednji dio tijela - od abdomena i prsa, kukova i ramena te ćete moći lakše "dotaći" unutarnje organe. Osim toga, s kotačem možete lakše i sigurnije istegnuti kralježnicu te je ujedno masirati tijekom vježbanja.   

I ne samo to, kotač vam može pomoći da poboljšate i usavršite joga poze, poboljšate ravnotežu i stabilnost tijela, dok naprednim vježbačima pruža skroz novu dimenziju izazova.  

Pokušajte sve one teške poze napravite dok stojite na kotaču i shvatit ćete o čemu je riječ.  

A ako vas je ovaj sve popularniji joga trend zaintrigirao, red je da otkrijemo koja je njegova najčešća svrha:   

Ovo je 5 načina korištenja:  

1. Za masažu i istezanje kralježnice 

2. Za bolje otvaranje prednjeg dijela tijela  

3. Za dublje previjanje tijela unatrag

4. Za poboljšanje fleksibilnosti cijelog tijela  

5. Za jačanje stabilnosti i vježbu s više izazova