index.hr index.hr

Poznati trener otkrio koje vježbe najbolje učvršćuju stražnjicu

Index Fit
18:30, 31. listopada 2020.
Poznati trener otkrio koje vježbe najbolje učvršćuju stražnjicu
Foto: 123RF

FITNESS stručnjak Sam Wood za portal Body&Soul otkrio je koje vježbe smatra najučinkovitijima za jačanje i toniranje gluteusa.

Trening gluteusa važan je jer, osim što gradi stražnjicu iz snova, pomaže u prevenciji ozljeda, neravnoteže mišića i bolova u područjima poput koljena i donjeg dijela leđa.

Jaki gluteusi održavaju tijelo stabilnim, daju snagu, održavaju ravnotežu i potiču pravilno držanje tijela.

Bez obzira je li vaš cilj estetika ili izvedba, ovo je šest najboljih vježbi za gluteus, prema mišljenju poznatog trenera.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#GLUTEUS #vježbe za stražnjicu #sam wood
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Dvije popularne vrste pića koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Liječnik: Ovaj dodatak prehrani nikad ne bih uzimao

Farmaceuti: Volite piti zeleni čaj? Ograničite uzimanje ovih dodataka prehrani

Zaboravite čips, ove sjemenke su zdravije i ukusnije (i pomažu u mršavljenju)

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Tri vrste hrane koje trebamo izbjegavati ako nas muči nadutost

Neurokirurg: Četiri svakodnevne navike štete vašem mozgu

Ljekarnica upozorila na lijek koji nikad ne koristi: "Nema dokaza da pomaže"

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici

Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

Najbolja aktivnost za starije od 55 godina, prema studiji (nije hodanje ili trčanje)

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Farmaceutkinja: Imate visoki tlak? Izbjegavajte pet dodataka prehrani

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Najzdravije ribe koje biste trebali jesti barem dva puta tjedno

Jednostavan kućni test u minuti otkriva u kakvoj ste kondiciji

Želite trčati polumaraton? Evo koliko dugo biste trebali trenirati

Istraživači upozoravaju: Jedan simptom raka dojke lako se može zamijeniti za prehladu

Snižavanje kolesterola ne mora biti komplicirano. Četiri nutrijenta stvarno pomažu

Gerontologinja otkriva tri pravila dugog i sretnog života

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare

Gastroenterolog tvrdi da jedna užina smanjuje rizik od demencije
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Kardiolozi se slažu: Jedan izvor proteina najbolji je za jačanje srca

Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san

Ljudi stariji od 60 godina ne smiju raditi jednu stvar dok su bolesni, kažu liječnici

Nutricionisti: Žene starije od 35 trebaju izbjegavati četiri namirnice

Pet vrsta hrane koje uništavaju zdravlje crijeva, prema dijetetičarima

Dvije popularne vrste pića koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Večernje navike koje bi mogle smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Liječnik: Ovaj dodatak prehrani nikad ne bih uzimao

Farmaceuti: Volite piti zeleni čaj? Ograničite uzimanje ovih dodataka prehrani

Zaboravite čips, ove sjemenke su zdravije i ukusnije (i pomažu u mršavljenju)

Zašto vaša težina stalno varira? Ovo je šest glavnih razloga, prema nutricionistici

Tri vrste hrane koje trebamo izbjegavati ako nas muči nadutost

Neurokirurg: Četiri svakodnevne navike štete vašem mozgu

Ljekarnica upozorila na lijek koji nikad ne koristi: "Nema dokaza da pomaže"

Pet suplemenata može štetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici

Kardiologinja upozorava: Iznenađujuća navika može povećati rizik od srčanih bolesti

Najbolja aktivnost za starije od 55 godina, prema studiji (nije hodanje ili trčanje)

Nova studija: Preskakanje doručka povećava rizik od jednog zdravstvenog stanja

Farmaceutkinja: Imate visoki tlak? Izbjegavajte pet dodataka prehrani

Osam zdravih alternativa slatkišima koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim

Najzdravije ribe koje biste trebali jesti barem dva puta tjedno

Jednostavan kućni test u minuti otkriva u kakvoj ste kondiciji

Želite trčati polumaraton? Evo koliko dugo biste trebali trenirati

Istraživači upozoravaju: Jedan simptom raka dojke lako se može zamijeniti za prehladu

Snižavanje kolesterola ne mora biti komplicirano. Četiri nutrijenta stvarno pomažu

Gerontologinja otkriva tri pravila dugog i sretnog života

Kesteni su preplavili grad, a evo zašto su idealan izbor i za dijabetičare

Gastroenterolog tvrdi da jedna užina smanjuje rizik od demencije