KADA treba ojačati samopouzdanje, glumica Evangeline Lilly ima odličan trik. Prilikom tjelovježbe se fokusira na to kako se osjeća, a ne izgled.

Zvijezda filmova Hobit i Ant-Man otkrila je da su joj motivacija osjećaji, ali i glazba koju čuje u pozadini ili krajolici koje zamišlja. 

“Jednostavno opuštam um. Jednom kad se osjećam dobro i ono što vidim u zrcalu izgleda bolje, bez obzira na to je li promijenjeno ili ne. To dovodi do trenutaka, dana i tjedana kad mi nedostaci izgledaju seksi”, napisala je.

U dvadesetima se prilikom treninga koncentrirala na vježbe snage, brzine, agilnosti i sposobnosti, a za časopis Shape otkrila je kako danas radi i na ravnoteži pa preferira više istezanja.

Ako je i vama želja poraditi na samopouzdanju, pokušajte vježbati na način koji preporučuje Evangeline Lilly. Znanstvenici kažu da je potrebno samo 30 minuta kako biste se osjećali bolje.