OPSTIPACIJA ili zatvor može biti izrazito neugodna i ponekad bolna pojava, a nekoliko svakodnevnih navika može dovesti do ovog problema. Zatvor može utjecati na pojedince svih dobi, ali neki ljudi imaju veću vjerojatnost da se s njime češće suočavaju.

To uključuje starije osobe koje manje vježbaju i imaju smanjenu snagu zbog kontrakcija mišića u blizini probavnog trakta, objašnjavaju iz klinike Cleveland. Osim toga, žene prije i nakon porođaja koje se suočavaju s hormonalnim promjenama vjerojatno će doživjeti zatvor.

Kako za portal Eat This objašnjava Deena Adimoolam, specijalistica za prevenciju primarne zdravstvene zaštite i endokrinologiju, postoje određene životne navike koje doprinose zatvoru kod ljudi a da oni toga nisu ni svjesni. Radi se o sljedećim stvarima:

• nedovoljan unos vode
• nedovoljno konzumiranja svježeg voća i povrća
• previše stresa
• loša kvaliteta sna
• jedenje previše prerađene hrane koja je povezana sa zatvorom.