BOLOVI u leđima mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života, osobito ako otežavaju svakodnevne aktivnosti - od vezanja cipela do dugotrajnog stajanja ili sjedenja. Ovaj problem pogađa sve veći broj ljudi, stoga stručnjaci otkrivaju što ljudi najčešće rade pogrešno kada je riječ o ovom problemu - i kako si zaista pomoći.

Predugo čekamo na pomoć

Dr. Trishul Kapoor, specijalist za bol u leđima, upozorava da većina ljudi čeka predugo. "Bol je signal koji nam tijelo šalje i ne bismo je trebali ignorirati. Ljudi često pokušavaju sami kontrolirati bol predugo, umjesto da zatraže liječničku pomoć", rekao je dr. Kapoor za Parade.

Uobičajena praksa je posezanje za analgeticima i odmorom, no to može samo prikriti simptome, a ne riješiti uzrok. Predugo mirovanje može dodatno oslabiti mišiće leđa, što dovodi do destabilizacije kralježnice i pogoršanja stanja.

Zablude koje mogu naštetiti

Jedna od čestih zabluda, osobito među sportašima i rekreativcima, jest da treba "izdržati bol" kako bi se ojačala leđa. "To je opasna zabluda. Ljudi nesvjesno mijenjaju način kretanja kako bi izbjegli bol, a to opterećuje druge zglobove i može uzrokovati dodatne ozljede", upozorava dr. Kapoor.

S druge strane, previše odmora također nije rješenje jer dugotrajna neaktivnost može uzrokovati slabljenje mišića, nakupljanje masnog i ožiljnog tkiva i dodatno pogoršati stanje kralježnice.

Kako si zaista pomoći?

Osim posjeta liječniku, dr. Kapoor savjetuje nekoliko korisnih koraka:

1. Posjetite fizioterapeuta

Cilj terapije je ojačati mišiće, poboljšati pokretljivost i naučiti pravilne pokrete kako biste spriječili ponavljanje boli. Fizioterapija može znatno smanjiti bol i povećati kvalitetu života.

2. Kontrolirajte druge zdravstvene probleme

Kronične bolesti poput dijabetesa, visokog tlaka ili povišenih masnoća mogu izazvati upale koje negativno utječu na živce i zglobove. Ako se ne liječe pravilno, mogu pogoršati bolove u leđima.

3. Pazite na tjelesnu težinu

Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na kralježnicu i može promijeniti tjelesno držanje. Također, debljina je povezana s kroničnom upalom, što dodatno pogoršava bol.