TJELESNA aktivnost već se dugo smatra ključnim elementom za očuvanje zdravlja, a novo istraživanje sa Sveučilišta Iowa donosi iznenađujuće podatke koji ističu kako čak i male promjene u razini fizičke aktivnosti mogu donijeti velike koristi za zdravlje.

Studija provedena na 7.000 pacijenata otkrila je da redovita tjelesna aktivnost, poput umjereno intenzivnog hodanja od barem 150 minuta tjedno, može značajno smanjiti rizik od razvoja 19 kroničnih zdravstvenih stanja, uključujući srčane bolesti, rak, depresiju i dijabetes. S druge strane, osobe koje uopće nisu vježbale bile su izložene najvećem riziku od razvoja ovih bolesti, izvještava Parade.

Kao dio istraživanja, pacijenti su ispunjavali kratki upitnik koji je trajao manje od 30 sekundi i sadržavao pitanja o njihovim navikama vježbanja.

Male promjene u rutini mogu napraviti veliku razliku za zdravlje

"Ovaj jednostavan alat pruža nam vrijedan uvid u zdravstveno stanje pacijenta te bi trebao biti osnova za preporuke o tjelesnoj aktivnosti", istaknuo je jedan od autora studije, istraživač i profesor dr. Lucas Carr.

Dodao je i kako su potrebne bolje opcije za poticanje fizičke aktivnosti, poput smjernica i preporuka za vježbanje te podrške lokalnih zdravstvenih stručnjaka.

Istraživači također podsjećaju na važnost razgovora o tjelesnoj aktivnosti s liječnikom. Čak i ako nam liječnik ne postavi pitanje o navikama vježbanja, možemo sami spomenuti ovu temu. Male promjene u rutini mogu napraviti veliku razliku za naše zdravlje i dugovječnost.

"Nemojte se sramiti podijeliti te informacije jer liječnici mogu najbolje savjetovati kada imaju cjelovitu sliku vašeg trenutačnog zdravstvenog stanja", zaključuju autori studije.