KADA je riječ o najboljim namirnicama koje možemo konzumirati za doručak, jaja su u samom vrhu. Bilo da volite kajganu, poširana ili meko kuhana jaja, svoj obrok možete učiniti još boljim ako vam je cilj smršaviti, kažu dijetetičari. Potrebno je samo dodati malo špinata jer on može pospješiti skidanje sala s trbuha. Dijetetičarka Trista Besta kaže da je špinat pun hranjivih tvari koje potiču mršavljenje, a može se lako dodati jajima.

"Kada jedu obrok s niskim udjelom ugljikohidrata, a bogat nutrijentima, ljudi unose hranjive tvari važne za mršavljenje. Sadržaj vlakana pomaže vam da ostanete siti i da se ne prejedate kasnije u danu. Osim toga, špinat jajima dodaje važne antioksidanse", pojasnila je.

Antioksidansi smanjuju upalu u tijelu koja bi mogla spriječiti gubitak težine i štetu cjelokupnom zdravlju. Još jedan savjet dijetetičarke je da jaja i špinat kuhate u vodi ili na pari, umjesto da ih pržite u ulju. Također, pazite da ne dodajete previše soli, maslaca ili drugih visokokaloričnih začina.