ZA TRUDNOĆU postoji mnogo savjeta, ali jedno ključno saznanje često se ne spominje – redovita tjelovježba može značajno utjecati na razvoj mozga djeteta.

Dr. Neena Chandrasekaran, specijalistica pulmologije, koja radi na odjelu intenzivne njege, pozvala je trudnice da u svoju rutinu uvedu jednostavnu praksu koja zahtijeva minimalan trud, ali donosi velike koristi. Prema njezinim riječima, dovoljno je vježbati samo tri puta tjedno kako bi se potaknule pozitivne promjene u razvoju djeteta.

Prema istraživanjima na koja se dr. Chandrasekaran poziva, trudnice koje redovito vježbaju mogu poboljšati razvoj mozga svog djeteta još prije rođenja. "Studije pokazuju da žene koje vježbaju tijekom trudnoće potiču razvoj mozga svog djeteta," objasnila je.

U videu objavljenom na društvenim mrežama istaknula je da su znanstvenici kod beba čije su majke vježbale tijekom trudnoće primijetili zrelije moždane aktivnosti, što se kasnije u životu povezuje s boljim mentalnim sposobnostima.

Ova istraživanja, koja predstavljaju prve rezultate randomiziranih kontroliranih ispitivanja, potvrđuju da tjelovježba majki tijekom trudnoće može imati dugoročan utjecaj na mentalni i kognitivni razvoj djeteta.

Tri puta tjedno po 20 minuta je dovoljno za značajnu promjenu

Za pozitivan učinak na bebin mozak, dovoljno je vježbati tri puta tjedno po 20 minuta. Dr. Chandrasekaran naglašava da nije potrebno iscrpljivanje niti intenzivan trening. Čak i lagane aktivnosti poput pilatesa, istezanja ili obične šetnje mogu imati značajan utjecaj. Uz to, vježbanje poboljšava protok krvi kroz posteljicu, čime se djetetu osigurava bolja opskrba kisikom i hranjivim tvarima.