Svađe se događaju i u najzdravijim vezama, ali ono što slijedi nakon sukoba često određuje u kojem će smjeru odnos krenuti - prema udaljavanju ili ponovnom povezivanju. Ključ nije u izbjegavanju nesuglasica, već u načinu na koji se partneri emocionalno obnavljaju nakon konflikta. Upravo u tim osjetljivim trenucima, iskrene i pažljivo odabrane riječi mogu napraviti veliku razliku, ističe psiholog i terapeut Jeffrey Bernstein. Dakle, izdvojio je tri stvari koje bismo trebali reći partneru nakon sukoba.
"Ova rečenica prekida obrazac sukoba jer pokazuje da vam je važniji odnos nego pobjeda u raspravi. Kada partner čuje ovako nešto, obrambeni stav se često smanjuje, a razgovor prelazi iz natjecanja u povezivanje. Poruka nije da problem nije važan - nego da je zajedništvo važnije", objašnjava Bernstein za Psychology Today.
U napetim trenucima lako je reći nešto što zvuči grublje nego što je namjera. "Ova fraza pokazuje spremnost na preuzimanje odgovornosti bez opravdavanja. Time jasno poručujete: 'Znam da te to povrijedilo i želim to pojasniti.' Tako se zaustavlja pogrešno tumačenje koje često produbljuje nesporazume", navodi psiholog.
Ova rečenica daje priznanje emocionalnoj boli, neovisno o našoj početnoj namjeri.
"Ne tražite da vam se oprosti odmah, već pokazujete suosjećanje i želju da razumijete kako se partner osjeća. Takva iskrenost često obnavlja osjećaj bliskosti. Kada biramo razumijevanje umjesto obrane, gradimo most - i to riječima koje bude toplinu", zaključio je Bernstein.