MOZAK se u djetinjstvu razvija brže nego u bilo kojem drugom životnom razdoblju. Zato je jako važno poduzeti mjere zaštite i promicati zdravi rast mozga, kako bismo osigurali da on postigne svoj puni potencijal.
Mozak djeteta posebno je osjetljiv na ozljede, infekcije i toksine. Određene aktivnosti ili ponašanja mogu povećati rizik od oštećenja ili ozljede mozga, pa čak i smrti. No čak i navike koje se mogu činiti benignima mogu utjecati na razvoj mozga i uzrokovati dugoročne probleme, kažu stručnjaci.
Neurolozi i fizijatri koji su ujedno i roditelji otkrili su za Today koje aktivnosti i sami izbjegavaju kako bi smanjili rizik od ozljeda kod svoje djece i održali njihove mozgove zdravima.
Djeca koja se bave kontaktnim sportom ili bilo kojom aktivnošću koja uključuje kotače trebaju nositi kacigu, naglašavaju liječnici. To uključuje hokej, vožnju bicikla, skateboarda ili romobila, rolanje, skijanje i snowboarding.
"Bilo da je riječ o treningu, natjecanju ili igri u dvorištu, glava djeteta mora biti zaštićena", kaže fizijatar dr. Brian Im.
Kacige mogu zaštititi od potresa mozga, prijeloma i drugih ozljeda.
I jedan potres mozga je previše, napominju liječnici. Ali ponavljajući potresi mozga, koji se često viđaju među djecom i tinejdžerima sportašima koji se bave kontaktnim sportovima, mogu uzrokovati oštećenje mozga i doživotne neurološke posljedice, primjećuju.
"Nakon ponovljenih potresa mozga, čak i ako je riječ o samo dva, vjerojatno ne bih dopustio svom djetetu da se vrati tom sportu ili aktivnosti. Za mene je to pokazatelj da je previše rizična", ističe dr. Im.
Kofein može biti dio zdrave prehrane odraslih, ali pretjerana konzumacija može dovesti do zdravstvenih rizika. Nuspojave kofeina mogu uključivati glavobolje, nesanicu, razdražljivost, nervozu, ubrzan rad srca i drhtanje, prema Klinici Mayo.
Prema Američkoj akademiji za dječju i adolescentnu psihijatriju, ne postoji dokazano sigurna doza kofeina za djecu, a djeca mlađa od 12 godina ne bi trebala konzumirati kofein. Uobičajeni izvori kofeina za djecu uključuju kavu i neke sladolede ili bombone s okusom kave, čaj, neke sokove, energetska pića, neke čokolade, gumene bombone, žvakaće gume, maslac od kikirikija, energetske pločice, neke proizvode za njegu kože i neke lijekove bez recepta.
"Vidim puno djece s raznim vrstama glavobolja i migrena, i smatram da postoji povezanost s pijenjem puno kofeina", kaže neurolog i pedijatar dr. Aaron Abrams.
E-cigarete i uređaji za vejping su najčešće korišteni duhanski proizvodi među mladima u SAD-u, a mnogi zdravstveni stručnjaci upozoravaju da je pušenje cigareta među tinejdžerima postalo epidemija s ozbiljnim zdravstvenim rizicima.
"Često se misli da vejpanje nije toliko štetno, ali stvarnost je drugačija. Da, može izazvati ovisnost jer sadrži nikotin. A osim nikotina, ne znamo 100 posto što se točno nalazi u e-tekućinama", ističe dr. Abrams.
Ne samo da e-tekućine mogu sadržavati razne štetne tvari, kaže Abrams, nego razine nikotina mogu biti toliko visoke da mogu uzrokovati ovisnost.
"S neurološkog stajališta, ograničenje vremena ispred ekrana vrlo je važno", kaže Abrams.
Citirajući preporuke Američke pedijatrijske akademije, Abrams upozorava da ne treba provoditi više od dva sata dnevno pred ekranom i predlaže da zabranite ekrane nakon 20 sati. "Svjetlosna stimulacija može poremetiti cirkadijalne ritmove i poremetiti ciklus spavanja i budnosti", dodao je.
Pretjerano vrijeme ispred ekrana povezano je i s drugim problemima mentalnog zdravlja, napominju stručnjaci, pa čak i s lošijom kvalitetom života.
"Nije slučajnost da vidimo puno više djece koja imaju problema s održavanjem pažnje i koncentracije. To se povezuje s ogromnim povećanjem vremena provedenog pred ekranom", napominje Abrams.