Kako uskladiti i posao i majčinstvo? Vodič za zaposlene majke

Neke su majke na izmaku snaga, druge nisu sigurne mogu li više izdržati - ali sve uspijevaju. Dobra je vijest da su mnoge tvrtke posvećene pomaganju ženama u razvoju karijere bez žrtvovanja vlastitih potreba, ali i to da žene mogu postići ravnotežu u privatnom životu bez odricanja od poslovnog uspjeha. Potrebno je razmotriti načine pomoću kojih zaposlene majke mogu povući važne poteze na poslu i kod kuće, piše InHerSight.

Izazovi zaposlenih majki

Žene s djecom suočavaju se s pritiskom sa svih strana. Usklađivanje brojnih uloga koje zaposlene majke preuzimaju može biti i blagoslov i teret. Ostvarivanje poslovnih ciljeva uz istovremenu emocionalnu dostupnost prijateljima i obitelji ostavlja malo vremena za brigu o vlastitom mentalnom zdravlju.

Prema nedavnom istraživanju, roditelji u prosjeku imaju tek oko 30 minuta dnevno "vremena za sebe" kako bi se opustili i napunili baterije. To je vjerojatno najveća borba s kojom se suočavaju zaposlene majke, stoga ne čudi što mnoge od njih traže poslove u tvrtkama koje nude pogodnosti u skladu s njihovim potrebama.

Kultura tvrtke

Pronađite tvrtku koja promiče zdravu ravnotežu između poslovnog i privatnog života, kao i dobrobit svojih zaposlenika. To može uključivati fleksibilnije radno vrijeme, mogućnost rada na daljinu i plaćeni dopust. Prije nego što prihvatite ponudu, pitajte potencijalne poslodavce što čine kako bi njegovali svoju radnu zajednicu, posebno za zaposlene roditelje.

Pogodnosti za roditelje

Razmotrite ponude poput plaćenog roditeljskog dopusta i zdravstvenog osiguranja za članove obitelji koje će vam pomoći kao roditelju. Također, na razgovoru za posao pitajte potencijalne poslodavce kako izgleda tipičan radni tjedan i postoje li određeni dani ili razdoblja u godini kada se tempo pojačava. To će vam dati jasnu sliku o vremenu koje će se od vas očekivati.

Primjerice, uključuje li posao mnogo poslovnih večera ili drugih obveza izvan radnog vremena, ili se od vas očekuje da ured napustite (ili se odjavite) otprilike u isto vrijeme većinu dana? Ova će pitanja biti ključna za postizanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života.

Imajte na umu da je protuzakonito da vas potencijalni poslodavac tijekom razgovora za posao pita o vašoj djeci ili obiteljskim planovima.

Mogućnosti za edukaciju

U nekom trenutku karijere možda ćete osjetiti potrebu za proširenjem stručnosti. Sve više tvrtki svakodnevno usvaja nove tehnologije i prolazi kroz digitalne transformacije, pa im je potrebno kvalificirano osoblje koje može upravljati novim aplikacijama i sustavima.

Neki poslodavci nude plaćanje svih ili dijela troškova školarine za zaposlenike koji stječu više stupnjeve obrazovanja. Pitajte potencijalne poslodavce pokrivaju li troškove tečajeva i radionica potrebnih za certifikate u vašem području ili nude li programe povratka na posao, koji mogu pomoći majkama da se vrate u radnu snagu nakon duljeg izbivanja.

Ravnopravno roditeljstvo

Odnosi u roditeljstvu izvor su stresa za mnoge obitelji. Ako se oslanjate na partnera ili nekog drugog da vam pomogne u odgoju djece, odvojite vrijeme za razgovor o načinima na koje možete ravnopravnije surađivati. Podijelite odgovornosti na način koji je dobar za vašu djecu, vaš partnerski odnos i vas same.

Briga o mentalnom zdravlju

Ako se osjećate stalno umorno i nezainteresirano za posao ili obitelj, krivac bi mogao biti kronični stres na radnom mjestu. Mnoge se žene slažu da je teško reći "ne" na poslu jer osjećaju da moraju raditi dvostruko više kako bi dobile priznanje za svoj trud.

Međutim, ne možete dati sve od sebe ako vam je mentalno zdravlje narušeno. Stoga odvojite malo vremena za sebe uz dobru knjigu, provedite vrijeme u prirodi ili učinite bilo što što vam pomaže da se opustite i napunite baterije.

Naučite reći "ne"

Zaposlene majke često osjećaju da moraju stavljati druge ispred sebe i mogu se naći u situaciji da neprestano čine usluge drugima. Prijatelji, obitelj, partneri, kolege i šefovi - svi oni traže vaše vrijeme, a vi se možete osjećati preopterećeno. Ponekad zaposlene majke trebaju reći "ne" kako bi mogle raditi tempom koji im pomaže da ostanu usredotočene bez izgaranja.

Pronađite hobi samo za sebe

Kako bi se osjećale više kao osobe, a manje kao "zaposlene majke", mnoge žene uživaju u hobijima ili tečajevima koji nemaju veze s njihovim poslom ili drugim obvezama. To njeguje neovisnost, istovremeno pružajući potreban odmak od brojnih dužnosti za koje su majke odgovorne. To je također sjajan način za sklapanje prijateljstava izvan uobičajenog kruga i učenje novih stvari o sebi.