ČAK I NAKON ozbiljnih sukoba ili razdoblja udaljenosti, veza ne mora nužno završiti. Prema harvardskom profesoru Arthuru Brooksu, brak ili dugoročna veza mogu se poboljšati kroz nekoliko jednostavnih, ali dosljednih navika. Riječ je o svakodnevnim praksama koje jačaju povezanost, a ne o velikim gestama. Prema Brooksu, ovo su tri jednostavne navike koje mogu popraviti svaku vezu ili brak.

Zajednička zabava

Zajedničko provođenje vremena kroz igru i smijeh važan je dio odnosa. Brooks ističe da se parovi često previše fokusiraju na probleme. "Više zabave, manje prigovaranja. Terapija se često svodi na žaljenje, žaljenje i opet žaljenje. Umjesto toga, više se zabavljajte zajedno", rekao je u podcastu Tima Ferrissa, prenosi Times of India. Takav pristup potiče pozitivne emocije i smanjuje napetost u odnosu. Redoviti trenuci opuštenosti mogu dugoročno ojačati osjećaj bliskosti među partnerima.

Kontakt očima

U svakodnevici obilježenoj digitalnim distrakcijama kontakt očima često izostaje. Brooks naglašava da je upravo on ključan za osjećaj povezanosti. "Nikad nemojte razgovarati bez gledanja u oči", poručio je, objašnjavajući da takav kontakt potiče oslobađanje oksitocina.

Dodaje da kontakt očima može imati snažan biološki učinak na povezivanje među partnerima. Održavanje takvog kontakta pomaže u jačanju međusobnog razumijevanja i prisutnosti u odnosu.

Fizička nježnost

Fizički dodir ima važnu ulogu u održavanju bliskosti. Držanje za ruke, zagrljaji i poljupci povezani su s oslobađanjem oksitocina i smanjenjem razine kortizola.

Istraživanja pokazuju da je fizička bliskost povezana s većim zadovoljstvom u vezi i boljim rješavanjem sukoba. Brooks ističe važnost redovitog dodira kao dijela svakodnevne komunikacije. Takva bliskost može pridonijeti osjećaju sigurnosti i stabilnosti u odnosu.