Kada nas netko blizak izbaci iz takta, prirodno je poželjeti to podijeliti s prijateljima. No, nije svako izbacivanje emocija isto. "Iako na prvi pogled djeluju slično, venting (ispuhivanje, izbacivanje frustracije) i prigovaranje zapravo su različiti fenomeni koji dovode do različitih ishoda za mentalno zdravlje", objašnjava bračna i obiteljska terapeutkinja Natalie Moore za HuffPost.
Savjetnici upozoravaju da način na koji razgovaramo s prijateljima o svojim problemima može biti zdrav način nošenja s emocijama ili obrazac koji šteti odnosima. Problem nastaje kada se zdravo izbacivanje emocija (venting) pretvori u stalno prigovaranje. "Venting uključuje izražavanje emocija i frustracija na način koji traži razumijevanje ili olakšanje", objašnjava terapeutkinja Joy Berkheimer.
Savjetnica Sanah Kotadia opisuje: "Venting često zvuči kao: 'Samo trebam to izgovoriti naglas i treba mi netko da me sasluša.'" Dakle, radi se o zdravom otpuštanju napetosti kroz razgovor s prijateljima. Moore ističe: "Venting znači da se emocije moraju osloboditi kako ne bi došlo do eksplozije."
S druge strane, prigovaranje ima drugačiju dinamiku i često prelazi granicu, osobito kada se ponavlja u razgovorima s prijateljima. "Prigovaranje nosi negativniju konotaciju i usredotočuje se na probleme bez traženja rješenja", kaže Berkheimer. Takvi razgovori često zvuče kao: "Možeš li vjerovati da je to opet napravio/la?", bez preuzimanja odgovornosti ili želje za promjenom.
"Kada netko stalno prigovara, zapravo poručuje da nije spreman napraviti potrebne promjene", upozorava Moore. Razliku možemo prepoznati po tome kako se osjećamo nakon razgovora s prijateljima. "Namjera ventinga je tražiti podršku i empatiju, dok prigovaranje često nema konstruktivnu svrhu", zaključila je Berkheimer.