Potez dana: Ovakve zabavne, a brutalne plank varijacije još niste vidjeli

Foto: 123rf

PLANK je savršen jer traje kratko i prilično je statičan. No, realno - ponekad je već dosadno čekati kraj i zato vam dođe da ga učinite malo zabavnijim? Da vrijeme brže prođe?

E pa na pravom ste mjestu jer smo pronašli savršen petominutni trening s četiri savršene plank varijacije.

Plank skokovi, plank dodiri koljenom, plank gore-dolje, plank nagib bokovima.

Radite svaku varijaciju 45 sekundi i za manje od pet minuta odradili ste svoj trening za danas.

Čestitamo - odradili ste savršen trening koji je zapalio vašu jezgru, a pogotovo trbušne mišiće.

#fitprva #trbušni mišići #intenzivan trening #kratki trening #pank #vježbe za jezgru

Potez dana: Ovakve zabavne, a brutalne plank varijacije još niste vidjeli

Pročitajte više

VIDEO Jesmo li ovisni o mobitelima? Prolaznik: "Tko kaže da nije ovisan, laže".

Kakvo pivo pijete? Saznajte jeste li hedonist, filozof ili klasičar

VIDEO Pitali smo ljude kako jedu ovu namirnicu, odgovori su hit

Nakon 50. godine iz prehrane trebamo izbaciti četiri stvari

Dvije vrste pića koje mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Nutricionisti: Dodavanje ove sjemenke u prehranu drastično poboljšava zdravlje srca

Dijetetičarka: Želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva? Radite 4 stvari

Nutricionistica tvrdi da tri naizgled zdrave namirnice mogu ubrzati starenje

Jedna ukusna vrsta voća može smanjiti rizik od raka, pokazuju studije

Kardiolog moli ljude da prestanu s jednom navikom koja povisuje razinu kortizola

Ovaj čaj najbolje je piti ako imate problema s visokim krvnim tlakom

Liječnica dijeli tri jutarnje navike koje pridonose zdravlju mozga

Četiri dodatka prehrani koje je opasno kombinirati

Navika koju bismo trebali izbjegavati ovog ljeta, prema oftalmologu

Uvrstite ih u prehranu: Najbolje namirnice za očuvanje zdravlja bubrega

Evo što se događa u tijelu kada jedemo kasno navečer, prema znanstvenicima

Šest vrsta voća koje trebate jesti za povećani unos vlakana i bolje zdravlje

Tri vrste voća koje tope masne naslage s trbuha

Poremećaj sna koji pogađa milijune povezuje se s jednim od najgorih karcinoma

Znanstvenici otkrili koja hrana pomaže izbaciti opasne kemikalije povezane s rakom

Ova hrana povećava rizik od ranih simptoma Parkinsona, pokazuje nova studija

Tri dodatka koja pridonose brzom metabolizmu nakon 40., prema nutricionistima

Počeli ste vježbati, a ništa se ne mijenja? Evo kada dolaze prvi rezultati

Liječnik otkriva koje bismo večernje navike trebali izbjegavati jer štete mozgu

Prepoznajemo li ih na vrijeme? Ovih pet znakova otkriva prenizak šećer u krvi

Kardiolozi upozoravaju: Nikada ovo ne radite nakon što ste pojeli slani obrok

Meso koje svi jedemo povezano je s povećanim rizikom od raka crijeva

Ne spavate dovoljno? Evo koje biste posljedice mogli imati zbog toga

Kirurg upozorava na simptome bolesti koju zovu tihi ubojica: "Nemojte ih ignorirati"

Nutricionistica: Osobe starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri vrste hrane

Besplatna ljetna joga na otvorenom: Pridružite se vježbanju u zagrebačkom Maksimiru

Dvije jutarnje navike koje prirodno ubrzavaju metabolizam, prema nutricionistici

Kardiolog upozorava: Ovih šest simptoma ukazuje na visoki krvni tlak

Kardiolog upozorava: Ovih šest simptoma ukazuje na visoki krvni tlak

Mnogi imaju ove svakodnevne navike, a loše utječu na zdravlje crijeva