Potez dana: Ovakve zabavne, a brutalne plank varijacije još niste vidjeli

Foto: 123rf

PLANK je savršen jer traje kratko i prilično je statičan. No, realno - ponekad je već dosadno čekati kraj i zato vam dođe da ga učinite malo zabavnijim? Da vrijeme brže prođe?

E pa na pravom ste mjestu jer smo pronašli savršen petominutni trening s četiri savršene plank varijacije.

Plank skokovi, plank dodiri koljenom, plank gore-dolje, plank nagib bokovima.

Radite svaku varijaciju 45 sekundi i za manje od pet minuta odradili ste svoj trening za danas.

Čestitamo - odradili ste savršen trening koji je zapalio vašu jezgru, a pogotovo trbušne mišiće.

#fitprva #trbušni mišići #intenzivan trening #kratki trening #pank #vježbe za jezgru

Potez dana: Ovakve zabavne, a brutalne plank varijacije još niste vidjeli

Pročitajte više

Sedam užina koje pomažu u mršavljenju, smanjuju rizik od dijabetesa i snižavaju šećer

Evo po čemu se kozje mlijeko razlikuje od kravljeg i tko bi ga trebao piti

Simptom raka koji možete uočiti samo noću, prema znanstvenicima i doktorima

Kardiologinja tvrdi da ovu naizgled zdravu hranu nikad ne bi doručkovala

Tri skupine ljudi trebale bi se odreći kave: "Uzrokuje glavobolje i skokove tlaka"

Doktor: Tri dodatka prehrani mogu biti opasna za zdravlje mozga

Ovo je najbolje doba dana za vježbanje, prema trenerici

Londonski liječnik otkrio koje dodatke prehrani svakodnevno koristi

Svrbe vas uši? Ovo su dva moguća uzroka, prema terapeutu

Suptilne promjene mogu signalizirati Alzheimera godinama prije pojave simptoma

Jednostavna navika može smanjiti rizik od demencije, tvrdi liječnica

Volimo ih, ali nisu za svakoga. Evo tko treba biti oprezan pri konzumaciji krastavaca

Pet najboljih vježbi za zdravlje srca, prema studijama

Četiri vrste hrane mogu povećati rizik od dijabetesa, pokazuje studija

Liječnik: Nemojte ignorirati ovaj simptom, može značiti problem sa srcem

Znoj može otkriti mnoge tajne o našem zdravlju, kažu istraživači. Evo kako

Liječnik upozorava na popularnu hranu koja može uzrokovati zatajenje bubrega

Voda neće izliječiti mamurluk, pokazuje novo istraživanje

Nutricionistica: Dvije vrste hrane loše su za zdravlje srca i začepljuju arterije

Kardiolozi: Jedan česti zdravstveni problem povećava rizik od srčanih bolesti

Nutricionist objasnio što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo svinjsku mast

Visoke doze ovih dodataka prehrani mogu naštetiti zdravlju crijeva, tvrde liječnici

Infektologinja popisala najzdravije namirnice za zdravlje crijeva

Zubari dijele 11 znakova upozorenja da možda pijete previše alkohola

Gordon Ramsay otkriva čega se obavezno pridržava dok je na strogoj dijeti

Liječnik upozorava da jedna vrsta moderne prehrane može dovesti do srčanih problema

Evo tko može imati koristi od uzimanja dodataka ribljeg ulja

Počinje sezona jesenskog bluesa. Evo koji su simptomi tog fenomena

Liječnik tvrdi da su tri namirnice najgore za zdravlje jetre: "Treba ih izbjegavati"