Foto: Instagram

BOJITE li se i klonite šećera pa se odričete čak i čokolade, a kad ono.... i dalje se sladite u mjeri za koju nikada ne biste rekli. Zato što jedete namirnice s jako puno skrivenih šećera kojima se najčešće popravlja okus. Pogađate, radi se o namirnicama koje nam je podarila majka industrija.

Zato od ovih namirnica ubuduće samo okrenite glavu. Postoji bezbroj alternativa s kojima ćete točno znati što i koliko jedete, odnosno da jedete stvarno zdravo.

Zato ovo više ne kupujte:

Konzervirano povrće

Znamo da ne postoji bolji oblik čuvanja namirnica koje kupujemo u konzervama od šećera koji pomaže produljiti valjanost, ali se svakako potrudite barem dobro ih isprati prije konzumacije. Tako ćete barem dio tih šećera, a svaka ih konzerva ima u obilju, ukloniti prije jela.

Proteinske pločice

Ako su industrijske, onda baš nemojte vjerovati onim "zdravim sladilima" u njima jer često se događa kako osim proteina nemaju ništa drugo dobro i zdravo. Neke imaju i do 20 posto šećera... 

Suho voće

Kad je svježe, voće sadrži umjerenu količinu prirodnog šećera, ali sušenjem se šećer koncentrira, a smanjuje količina vlakana pa je te šećere zato puno teže probaviti.

Preljevi i gotovi umaci

Ketchup i svi ostali industrijski umaci jako su ukusni jer imaju i do 30 posto šećera. Naravno da su ukusni pa ih se ubuduće još više čuvajte.

O "prirodnim" sokovima da ne pričamo.