KAD želite skinuti kilograme, gubitak centimetara u struku obično je najveći izazov. Prema Harvard Medical Schoolu, gubitak sala na trbuhu odnosi se na potkožno masno tkivo i visceralnu mast koja obavija vitalne organe. S ovom potonjom vrstom masti teško se nositi, a u prekomjernim količinama doprinosi razvoju stanja poput demencije i raka.
Ono što jedete itekako utječe na salo na trbuhu. Postoje određene smrznute namirnice koje je osobito važno izbjegavati ako želite stanjiti svoj struk.
Iako je zbog svoje praktičnosti osnovna namirnica u mnogim kućanstvima, smrznuta pizza je nezdrava i doprinosi nakupljanju masti na trbuhu. Smrznuta pizza obiluje rafiniranim ugljikohidratima, zasićenim masnoćama i natrijem.
"Rafinirane ugljikohidrate tijelo će brzo iskoristiti, a zasićene masnoće pohranit će kao salo na trbuhu. Sadržaj natrija u smrznutoj pizzi pogoršava upalu i zadržavanje vode, što može ometati gubitak težine, posebno oko trbuha. Osim toga, smrznuta pizza gotovo da i nije hranjiva te nema uopće ili ima minimalno vitamina i minerala. Definitivno je riječ o kaloričnom obroku koji je najveći krivac za salo na trbuhu", smatra dijetetičarka Trista Best.
Možda ste čuli da se u sladoledu nalaze prazne kalorije.
"Svi ga volimo, ali on je pun kalorija, masti i dodanog šećera. Može povećati količinu sala na trbuhu i dovesti do debljanja. Da, u redu je povremeno se prepustiti sladoledu, ali držite se porcije od pola čašice", savjetuje dijetetičarka Lisa Young za Eat This.