GOTOVO svaka dijeta zahtijeva brojanje kalorija, ali za jednu djevojku uspješnom se pokazala potpuno suprotna metoda. 30-godišnja Madalin Giorgetta Frodsham odlučila je iskušati takozvanu antidijetu pa je prestala brojati kalorije.
“Sjećam se da sam gledala transformacije drugih žena, pokazivala fotografije svom treneru, pretjerano analizirala njihova tijela i pitala se kada ću i ja tako izgledati. Sve sam iskušala, burpeeje zamijenila utezima, brojala kalorije, smanjivala njihov unos, ali i dalje nije bilo uspjeha”, ispričala je za Daily Mail.
S vremenom se okrenula drugačijem pristupu. Nije više marila toliko za kalorije, ali je i dalje naporno trenirala. Ako nije mogla u teretanu, trening bi odradila kod kuće. Cijelo iskustvo više nije bilo stresno.
“Odlučila sam se ne fokusirati na određene dijelove tijela, već na cijelo tijelo”, pojasnila je.
I dan danas slijedi princip takozvane intuitivne dijete prema kojem je “hrana više od goriva, ali ne i emocionalna utjeha kada smo usamljeni ili loše volje”.
“Ne brojim kalorije ili makronutrijente. Trenutno sam u Italiji i jedem svježe voće, a za doručak pijem kavu uz piškote”, rekla je.
Za ručak pojede vegetarijansku tjesteninu, za večeru pizzu sa sirom i salatu, a ne izostavlja ni sladoled za desert.
“Dijete ne smatram učinkovitima. Više od 80 posto osoba koje žele smršavjeti, na kraju povrate kilograme, bez obzira na program koji slijede”, smatra ova Australka koju na Instagramu slijedi više od milijun osoba.
Nada se da će ljudi početi vježbati jer u tome uživaju.
“Većini je cilj smršavjeti pa se zato rekreiraju. Istraživanja su pokazala da to nije dugoročno održiv plan. Potrebno je mijenjati način razmišljanja, a to je najteži dio. Ljudi moraju uvidjeti zdravstvene prednosti tjelovježbe”, poručila je Frodsham.