VEĆ šestu godinu zaredom mediteranska prehrana proglašena je najboljom dijetom, objavio je U.S. News & World Report. Drugo mjesto dijele DASH dijeta i fleksitarijanska prehrana, dok treće mjesto zauzima MIND dijeta, a četvrto mnogima nepoznata TLC dijeta.
Mediteranska prehrana, koja se bazira na cjelovitim žitaricama, voću, povrću, nemasnim bjelančevinama i zdravim masnoćama, zauzela je prvo mjesto i u nekoliko drugih kategorija, uključujući najbolju dijetu za zdravlje kostiju i zglobova, najbolju obiteljsku dijetu i najbolji oblik biljne prehrane.
Desetljeća istraživanja potkrijepila su zdravstvene dobrobiti mediteranske prehrane za različita stanja. Riječ je o zdravom obliku prehrane koji ne izbacuje nijednu grupu namirnica ni određenu hranu. Zbog toga možemo reći da je takva dijeta održiva.
DASH dijeta, ili dijetalni pristup zaustavljanju hipertenzije, osmišljena je kako bi pomogla osobama s visokim krvnim tlakom da ga smanje. Uključuje hranu bogatu kalcijem, kalijem i magnezijem.
Fleksitarijanska prehrana ima za cilj dati prednost namirnicama biljnog porijekla, ali ne u potpunosti izbaciti one životinjskog.
MIND dijeta preporučuje da jedete deset obroka svaki dan i izbjegavate pet vrsta hrane. Ono što smijete konzumirati su povrće, razne bobice, orašasti plodovi, vino, cjelovite žitarice, riba, perad i maslinovo ulje, dok na MIND dijeti ne biste smjeli jesti prženu i brzu hranu, crveno meso, sir, kolače i slatkiše.
TLC dijeta (engl. therapeutic lifestyle change) je dijeta koja pomaže izgubiti višak kilograma i smanjiti razinu lošeg kolesterola te tako umanjiti mogućnost srčanih bolesti. Prehrana se bazira na cjelovitim žitaricama, voću, povrću, ribi, peradi i malomasnim mliječnim proizvodima.