SKIDANJE suvišnih kilograma mnogim ljudima predstavlja problem, ali nisu ni svjesni da nekim svojim svakodnevnim navikama nesvjesno sabotiraju mršavljenje. Kako donosi portal Eat This, nutricionistica Tammy Lakatos Shames otkrila je jednu naviku koja nam onemogućava da skinemo kilograme i dođemo do željene težine. Riječ je o potpunom izbacivanju ugljikohidrata iz prehrane.
Iako možda smatrate da su apsolutno svi ugljikohidrati loši kada je u pitanju mršavljenje, nutricionistica objašnjava da to uopće nije točno. Naime, ugljikohidrati mogu biti vrlo dobri za naše zdravlje, ali njihovo potpuno izbacivanje može uzrokovati upravo suprotan učinak, odnosno dovesti do debljanja.
"Ugljikohidrati su kao gorivo za vaš mozak i mišiće, a kada ih izbacite, nije neuobičajeno da se osjećate iscrpljeno i imate intenzivnu želju za ugljikohidratima ili šećerom jer vaš mozak i tijelo trebaju brzi oporavak. To često rezultira prejedanjem upravo onom hranom koju pokušavate izbjeći", objašnjava nutricionistica.
''Kako biste spriječili da se to dogodi, vodite računa o tome kako se osjećate kada izbacite ugljikohidrate iz obroka. Osjećate li se kasnije umorno ili to dovodi do prejedanja? Ako je tako, svjesno se potrudite uključiti malu količinu zdravih ugljikohidrata u svaki obrok'', dodaje.