KAKO temperature rastu, ljudi su sve zabrinutiji za razinu svoje hidracije. Održavanje organizma hidriranim ključno je za vrućeg vremena jer može spriječiti probleme poput toplinskog udara. A jedan od načina da budete sigurni da niste dehidrirali je da provjerite boju svog urina.
Međutim, dr. Margaret McCartney upozorava da potpuno bistra, prozirna mokraća također nije dobar znak.
"Kod zdravih ljudi žuti urin zapravo je znak da vaši bubrezi rade kako treba kako bi sačuvali tekućinu. Ako vam je urin vrlo bistar, to znači da pijete tekućinu koja vašem tijelu nije potrebna", izjavila je dr. McCartney za The Telegraph te napomenula da je svaki organizam različit, stoga će zahtijevati različite razine unosa vode. Također, to ovisi o vašem okruženju, primjerice vrsti posla kojim se bavite.
"Ljudi znaju kada trebaju piti vodu i većina ne mora mjeriti unos tekućine", poručila je liječnica.
Urin je uglavnom voda i sadrži kemikalije kojih se tijelo želi riješiti. Dr. John S. Young, izvanredni profesor urologije na Sveučilištu Portsmouth, rekao je da boja mokraće ovisi o tome koliko i kada pijete tekućine.
"Najbolja je boja blijede slame, ne presvijetla, a ni pretamna. Ako je mokraća tamne boje, znači da ne pijete dovoljno vode - dehidrirali ste", ističe.
Dehidracija može uzrokovati umor, glavobolju i mučninu te može imati ozbiljnije zdravstvene posljedice za vrlo mlade i starije osobe. Učinci mogu biti fizički, koji rezultiraju letargijom, i psihički, uzrokujući nedostatak koncentracije.
"Urin može biti drugačije boje i zbog određenih lijekova. Crvena ili smeđa mokraća ukazuje na krv u urinarnom traktu, koja je posljedica infekcije, kamenaca u bubregu ili mokraćnom mjehuru, raka ili stanja poput intersticijalnog cistitisa i sindroma bolnog mjehura. Ako vam je mokraća narančasta, onda to može biti uzrokovano bolešću jetre ili problemom sa žučnim kanalima", pojasnio je.
Tijelo treba vodu kako bi održalo zdravu funkciju vaših organa pa svakako pijte šest do osam čaša dnevno.