Fitness model se pohvalio čvrstim trbuhom i pokazao vježbe za snažan core

FITNESS model Hanna Öberg, koju prati 1,8 milijuna ljudi, pokazala je kojim vježbama duguje nevjerojatne trbušne mišiće. 

Vježbe za core neizostavan su dio njene rutine koju rado dijeli s pratiteljima. Majicu je podignula kako bi istaknula snažan trbuh o kojem mnogi sanjaju. 

Kružni trening koji je demonstrirala odradila je u teretani, a sastoji se od četiri vježbe. Trebat će vam podloga za vježbanje, uteg, dobra volja i izdržljivost.

Prvo je odradila trbušnjake s utegom koji je stavila na noge. Njen je prijedlog napraviti tri seta s po 15 ponavljanja.

Druga vježba su varijacije sit-upova koji se izvode u tri seta od 20 ponavljanja. 

Ruski twist je treći na redu. Öberg ih radi kroz tri seta sa 16 ponavljanja, a za kraj ostavlja još jednu varijaciju sit-upova koje radi kroz tri seta, a u svakom je 15 ponavljanja. 

“Ovo je odlično. Spremam se za dan kad se otvore teretane”, komentirala je jedna Hannina pratiteljica, a i brojne druge su obećale da će iskušati njenu ideju.

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.