NEKI vitaminski i mineralni nadomjesci hrani mogu biti štetni, ako ih se uzima previše i predugo, objavila je britanska Agencija za hranu.

Iako je većina nadomjestaka zdrava, previše krom - pikolinata može uzrokovati rak, ističe Agencija, koja je izdvojila još nekoliko vitamina i minerala čije dugotrajno uzimanje može biti štetno.

Velike doze vitamina C, kalcija i željeza mogu negativno utjecati na zdravlje, čak i ako se uzimaju u kraćim razdobljima, iako s prestankom uzimanja simptomi nestaju.

"Iako se većina potrebnih tvari može dobiti ujednačenom hranom, velik broj ljudi uzima nadomjeske. No, njihovo prekomjerno uzimanje u dugom razdoblju može biti štetno", rekao je direktor Agencije sir John Krebs.

Agencija upozorava da više od 1.000 miligrama vitamina C, 1.500 miligrama kalcija i 17 miligrama željeza dnevno može uzrokovati probavne tegobe i proljev. Ohrabruje, ipak, da simptomi nestanu, kada ih se prestane uzimati.

Agencija savjetuje da se ne uzima više od 10 miligrama vitamina B6 dnevno, osim ako liječnici ne propišu suprotno. Beta-karoten, antioksidans iz naranača, može dovesti do nepovratnih štetnih posljedica za pušače, ako se uzima u velikim dozama i u dugim razdobljima. Pod tim je uvjetima mangan opasan za starije osobe, kao i nikotinska kiselina, cink i fosfor.

Agencija je sastavila listu od ukupno 34 vitamina i minerala, upozoravajući na štetnost njihove dugotrajne uporabe.



(Hina) bcav bcav