Već dugo vremena postoje saznanja kako slabo trenirane osobe mogu poboljšati svoju fizičku formu s malim energetskim utroškom od već samo 100 kcal po treningu
Stopa smrtnosti kao posljedica povećanog nivoa fizičke aktivnosti raste kod ljudi čija je energetska potrošnja veća od 3500 kcal tjedno.
