index.hr index.hr

#TRENING SNAGE

  • najnovije
  • najčitanije
Što se događa s mišićima kad prestanete trenirati?
29.9.2026.

Što se događa s mišićima kad prestanete trenirati?

ZAHVALJUJUĆI mišićnoj memoriji, pauza od treninga snage ne briše napredak.
Najčešće zablude o vježbanju nakon 50. godine
Prije 15 dana

Najčešće zablude o vježbanju nakon 50. godine

S GODINAMA savjeti o vježbanju postaju sve oprezniji.
Je li bolji trening snage ili kardio? Odgovor je kratak i jasan
8.9.2026.

Je li bolji trening snage ili kardio? Odgovor je kratak i jasan

OVE DVIJE vrste treninga imaju nekoliko važnih razlika.
Pet vježbi za promjenu tjelesne kompozicije
8.9.2026.

Pet vježbi za promjenu tjelesne kompozicije

PET KORISNIH vježbi.
Samo dva treninga snage tjedno mogu donijeti velike koristi za zdravlje
4.9.2026.

Samo dva treninga snage tjedno mogu donijeti velike koristi za zdravlje

TRENING snage, uz aerobne vježbe, ključan je za kvalitetniji život, osobito u starijoj dobi.
Koliko puta tjedno trebate mijenjati vrstu treninga?
1.9.2026.

Koliko puta tjedno trebate mijenjati vrstu treninga?

MIJENJANJE treninga pomaže održati motivaciju i sprječava dosadu.
Postigli ste svoju idealnu težinu? Nutricionisti otkrivaju kako je zadržati
30.8.2026.

Postigli ste svoju idealnu težinu? Nutricionisti otkrivaju kako je zadržati

NUTRICIONISTI daju savjete za održavanje kilaže.
Šest vježbi koje mogu biti temelj učinkovite svakodnevne rutine
3.8.2026.

Šest vježbi koje mogu biti temelj učinkovite svakodnevne rutine

POSTOJI nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih vježbi koje mogu biti temelj svakodnevne tjelesne aktivnosti.
Tri najbolje vježbe za izgradnju mišića i dugovječnost
27.7.2026.

Tri najbolje vježbe za izgradnju mišića i dugovječnost

TRENERI preporučuju tri ključne vježbe koje poboljšavaju držanje, ravnotežu i olakšavaju svakodnevno kretanje.
Trenerica upozorila na najveću pogrešku koju žene rade u menopauzi
3.7.2026.

Trenerica upozorila na najveću pogrešku koju žene rade u menopauzi

TIJEKOM menopauze, intenzivno vježbanje može biti štetno.
Znanstvenici otkrili koliko tjedno treba vježbati za manji rizik od prerane smrti
19.6.2026.

Znanstvenici otkrili koliko tjedno treba vježbati za manji rizik od prerane smrti

NOVA Harvardova studija pokazuje da 90 do 120 minuta tjednog treninga snage značajno smanjuje rizik od rane smrti i Alzheimera.
Studija: Dizanje utega barem jednom tjedno snažno je povezano s duljim životom
5.6.2026.

Studija: Dizanje utega barem jednom tjedno snažno je povezano s duljim životom

NOVA studija pokazuje da 30-60 minuta treninga snage tjedno smanjuje rizik od prijevremene smrti za 10-20 posto.
4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa
6.5.2026.

4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa

VJEŽBE ciljaju mišiće iz različitih kutova koristeći šipku, bučice i elastične trake.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI
Učitavanje komentara