index.hr index.hr

#leđa

  • najnovije
  • najčitanije
Jeste li ikad čuli za vježbu Superman? Super je za stražnji dio tijela

Jeste li ikad čuli za vježbu Superman? Super je za stražnji dio tijela

ČLANAK predstavlja tri ciljane vježbe (Superman, odbačaj noge, flutter kicks) za jačanje trupa, leđa i gluteusa. Poboljšajte držanje i stabilnost uz vježbe koje zahtijevaju minimalnu opremu.

17.4.2026.
Ukočeni ste? Olakšajte si s ovih 5 vježbi
3.3.2026.

Ukočeni ste? Olakšajte si s ovih 5 vježbi

RIJEŠITE se ukočenosti uz pet jednostavnih vježbi istezanja i mobilnosti. Ova rutina opušta ključne mišiće, poboljšava fleksibilnost kralježnice i vraća energiju. Idealno za ured i dom.
Kako spriječiti bol u leđima? Odgovor je jednostavniji nego što možda mislite
14.9.2025.

Kako spriječiti bol u leđima? Odgovor je jednostavniji nego što možda mislite

NORVEŠKA studija potvrdila je da je svakodnevno hodanje najučinkovitiji način prevencije kronične boli u leđima.
Vježbe koje jačaju leđa, a ne traže ništa osim dobre volje
3.8.2025.

Vježbe koje jačaju leđa, a ne traže ništa osim dobre volje

BOLOVI u leđima sve su češći problem modernog načina života.
Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže
22.6.2025.

Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

DUGOTRAJNO sjedenje, rad za računalom i loše držanje sve češće uzrokuju bolove u vratu i leđima.
Liječnik dijeli tri najveće greške kod liječenja bolova u leđima
27.5.2025.

Liječnik dijeli tri najveće greške kod liječenja bolova u leđima

OVAJ problem pogađa sve veći broj ljudi, stoga stručnjaci otkrivaju što ljudi najčešće rade pogrešno kada je riječ o ovom problemu – i kako si zaista pomoći.
Bolovi u donjem dijelu leđa? Ova jednostavna vježba može vam pomoći
10.5.2025.

Bolovi u donjem dijelu leđa? Ova jednostavna vježba može vam pomoći

JEDNA jednostavna, ali učinkovita vježba može pomoći ako patite od bolova u donjem dijelu leđa.
Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan
21.3.2025.

Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan

IZVOĐENJE dvije vježbe može pomoći smanjiti učestale bolove u leđima.
Uključite četiri vježbe u svoju rutinu ako imate problema s bolovima u leđima
25.2.2025.

Uključite četiri vježbe u svoju rutinu ako imate problema s bolovima u leđima

NAJBOLJE od svega je što ih možete raditi kod kuće i neće vam oduzeti previše vremena u danu.
Fizioterapeuti preporučuju jednostavnu aktivnost za ublažavanje boli u leđima
26.1.2025.

Fizioterapeuti preporučuju jednostavnu aktivnost za ublažavanje boli u leđima

SJEDILAČKI način života sve većem broju ljudi uzrokuje bolove u leđima koji, osim što su neugodni, štete zdravlju.
Bole vas leđa? Evo koje su poze najbolje i najgore za spavanje
20.1.2025.

Bole vas leđa? Evo koje su poze najbolje i najgore za spavanje

BOLE vas leđa? Niste jedini! Ako se borite s bolovima u leđima, način na koji spavate može igrati veliku ulogu u smanjenju pritiska na kralježnicu.
Osobni trener: 4 odlične vježbe za uklanjanje masnih naslaga i oblikovanje leđa
12.10.2024.

Osobni trener: 4 odlične vježbe za uklanjanje masnih naslaga i oblikovanje leđa

OSOBNI trener Andrew White je izdvojio četiri vježbe koje morate probati ako želite leđa i bokove bez masnih naslaga.
Istraživanje: Manje sjedenja pomaže u sprječavanju pogoršanja bolova u leđima
4.10.2024.

Istraživanje: Manje sjedenja pomaže u sprječavanju pogoršanja bolova u leđima

ISTRAŽIVAČI su od ispitanika tražili da tijekom istraživanja svaki dan sjede 40 minuta manje u odnosu na prethodni dan.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI