index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe

Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe

PREPORUČUJE dvije vježbe za ravniji trbuh.

29.5.2026.
Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank
Prije 2 dana

Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank

SVAKODNEVNO izvođenje planka jača mišiće trupa, štiti kralježnicu i poboljšava držanje.
Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu
Prije 5 dana

Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu

DUGOTRAJNO sjedenje, premalo kretanja, stres i umor često stvaraju osjećaj zategnutosti u leđima, ramenima i kukovima.
Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku
Prije 9 dana

Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku

DOLAZAK toplijih dana mnogima je najbolji poticaj da se ponovno pokrenu i više vremena provedu na svježem zraku.
Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka
Prije 14 dana

Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka

DOK VEČERAS navijate za favorite, komentirate nastupe i čekate glasove žirija, Eurosong možete iskoristiti i za malo kretanja.
4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa
Prije 24 dana

4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa

VJEŽBE ciljaju mišiće iz različitih kutova koristeći šipku, bučice i elastične trake.
Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi
Prije 28 dana

Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi

DINAMIČNA varijanta visokog planka s trakom oko zapešća. Naizmjeničnim dodirima poda jača mišiće trupa, stabilizatore ramena i gluteuse, poboljšavajući stabilnost i kontrolu.
Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana
Prije 29 dana

Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana

ŽELITE li ojačati i oblikovati ruke i ramena, a nemate vremena za odlazak u teretanu? Elastična traka može biti sve što vam treba.
Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi
30.4.2026.

Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi

TJELOVJEŽBA pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Kako pravilno napraviti sklek
29.4.2026.

Kako pravilno napraviti sklek

SKLEKOVI su podcijenjena vježba i odličan pokazatelj tjelesne spreme.
4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela
20.4.2026.

4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela

CJELOVIT trening za gornji dio tijela s 4 vježbe: dinamičko istezanje, dvije vježbe za triceps s trakom i sklekovi s podignutim nogama. Idealan za jačanje ruku, ramena i prsa kod kuće.
Tri pokreta koja otkrivaju pravo stanje vašeg tijela
18.4.2026.

Tri pokreta koja otkrivaju pravo stanje vašeg tijela

TRI JEDNOSTAVNA pokreta koja vrlo brzo otkrivaju gdje zapravo stojite. Većina ih ljudi danas ne može izvesti kako treba.
Jeste li ikad čuli za vježbu Superman? Super je za stražnji dio tijela
17.4.2026.

Jeste li ikad čuli za vježbu Superman? Super je za stražnji dio tijela

ČLANAK predstavlja tri ciljane vježbe (Superman, odbačaj noge, flutter kicks) za jačanje trupa, leđa i gluteusa. Poboljšajte držanje i stabilnost uz vježbe koje zahtijevaju minimalnu opremu.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI