Foto: Tomislav Kristo, Emica Elvedji/Cropix

PREMA Biometeorološkoj prognozi DHMZ-a i iduća dva dana biometeorološke prilike neće biti dobre. Cijela Hrvatska će biti u "crvenom". Mnogi će se žaliti na tegobe sa snom, a danju umor, slabost, omaglicu. "Kronične bolesnike upozoravamo na zaštitu od vrućine i izbjegavanje napora.", poručuju iz DHMZ-a te dodaju kako srčanim bolesnicima, starijim ljudima i meteoropatima preporučaju da ne izlaze na sunce u najtoplijem dijelu dana.

Potrebno je prilagoditi prehranu, uzimati dovoljno tekućine i zaštititi se od UV zračenja.

Zanimljivo je kako na stranicama DHMZ-a postoji i "Prognoza osjeta ugode" gdje stoji i kakva je odjeća primjerena kojem osjetu ugode. za danas i iduća dva dana stoji: "Odjeće što manje, to bolje". A za 8. kolovoza: "Najugodnije bi vam bilo bez odjeće".

Savjet nutricionista: Mlaki čaj od mente za lakše podnošenje vrućine

Na velikim vrućinama i jakom suncu koji već danima prže Hrvatsku nije dovoljno paziti samo na kožu. Osjetljiv je i ostatak organizma, koji je moguće poštedjeti i obraniti od nesnosnih temperatura unosom pravilinih namirnica.

"Ne hladnim namirnicama - to je prvi zakon iz podneblja gdje su temperature 45 do 50 stupnjeva u hladu. Prema tome, moramo uzimati mlake namirnice da ne dođe do šoka, a tekućinu uvijek piti u gutljajima", kaže nutricionistica i predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine Grada Zagreba Sonja Njunjić. Otkrila nam je koja namirnica odlično utječe na organizam po ljetnoj žegi. Radi se o čaju od mente.

"Zato što najbolje djeluje na smirenje svih oscilacija u svim organima, poboljšava smirenost organa, a isto tako na pozitivan način izjednačuje temperaturu koja nam dolazi preko tijela s unutarnjom temperaturom", rekla je Njunjić. Za zdravlje tijekom ljeta jako je važano ispravno se hraniti. Lagani obroci su najbolji izbor:

"Hranu napraviti na, recimo to tako, obareni način. Uzimati barem 60 do 70 posto sirove hrane, znači, izribane salate, s malo maslinovog ulja, limuna ili jabučnog octa. Bjelančevine je potrebno smanjiti na minimum", rekla je Njunjić. Potrebno je izbjegavati prevelik unos masnoća. Voće i povrće je, naravno, uvijek dobrodošlo i izvor je potrebnih vitamina za optimalno funkcioniranje organizma.

Vrućine se nastavljaju

Val vrućine u Hrvatskoj nastavlja se, pogotovo na jugu Hrvatske gdje je i noć bila na oko 30 stupnjeva! Prema podacima DHMZ-a u pet sati ujutro u Dubrovniku je izmjereno visokih 33 stupnja, u Splitu je ipak bilo nešto "hladnije", tek 29 stupnjeva.

Kontinentalci su se tijekom noći uspjeli malo rashladiti jer se temperatura spustila negdje i koji stupanj ispod 20, no tijekom dana i njih očekuje "pakao" uz temperature do 39 stupnjeva...

Poslijepodne i navečer mogući je umjeren razvoj oblaka ponajprije u Gorskom kotaru, Lici te unutrašnjosti Dalmacije te je mala mogućnost kratkotrajnih lokalnih pljuskova i grmljavine. 

No, najgore se očekuje sutra, kada će temperature biti i stupanj više nego danas. Bit će, dakle, vrlo vruće, mjestimice i sparno. Vjetar slab, pa je na Jadranu moguća ujutro mjestimice i sumaglica.

Tijekom vikenda očekuje se pad temperature za oko 10 stupnjeva na kopnu, i 5 na moru.

Dubrovnik skoro do rekorda!

Najbliže temperaturnom rekordu jučer bio je Dubrovnik, gdje je najviša dnevna temperatura dosegnula 38.2 °C, što je samo za 0.2 °C manje od apsolutnog temperaturnog rekorda koji iznosi 38.4 °C, a postavljen je pred gotovo točno godinu dana, 7. kolovoza 2012. godine, piše Crometeo.

Split je sa maksimalnom temperaturom od 37.5 °C bio za 0.6 °C udaljen od temperaturnog rekorda za kolovoz koji iznosi 38.1 °C, od 8. kolovoza 1971. godine.  Jučer  je u Splitu bio drugi dan zaredom sa najvišom dnevnom temperaturom od najmanje 37 °C.  Dva takva uzastopna dana su dosad zabilježena smo dva puta (jednom u srpnju i jednom u kolovozu). Danas će gotovo sigurno biti i treći.

Dva rekorda ove godine na Zavižanu

Ova godina će ostati zabilježena kao jedna od najzanimljivijih u proteklih 60 godina meteoroloških mjerenja na Zavižanu. Srušena su dva dugovječna meteorološka rekorda, za  najveću visinu snježnog pokrivača i najvišu temperaturu koji su ostajali "netaknuti"  punih 29 odnosno 30 godina. Kako piše Crometeo, nakon što je 6. ožujka 1984. godine izmjereno  dotad najviših 320 cm snijega, taj se rekord održao sve do ove godine.  Do ove godine je  probijanje granice od tri metra snijega bilo rijetko. Zabilježeno je tek 15 dana s snježnim pokrivačem jednakim ili  višim od tri metra, a javili su se samo u tri godine (1981. – 6 dana, 1984. – 2 dana  i 2006 – 7.dana). A onda je ove godine granica od tri metra dosegnuta  i prijeđena  u čak 21 dan. Pri tom je 27. veljače 2013. mjereno 311 cm snijega, što je novi rekord za veljaču, čak za 24 cm snijega veći od starog rekorda. Rekord za ožujak, ujedno i novi apsolutni rekord najveće visine snježnog pokrivača konačno je, nakon 29 godina "pao" 21. ožujka 2013. kada je mjereno 322 cm snijega.

Rekord za najvišu temperaturu mjerenu na Zavižanu postavljen je pak prije trideset godina, 27. srpnja 1983. godine, kada je mjereno 27.6 °C.  Koliko su temperature iznad 27 °C rijetke na Zavižanu govori i podatak da ih je do ove godine bilo samo u pet dana. Osim već spomenutog dana 27. srpnja  1983. tu su i 2. kolovoz 1988. i 22. kolovoz 2011. sa 27.2 °C (stari rekord za kolovoz), zatim 3. kolovoz 1998. sa 27.0 °C, te 17. rujan 1975. godine sa 27.6 °C (aktualni rujanski rekord).  Ove godine su dosad zabilježena dva takva dana. Najprije je 3. kolovoza dosegnut maksimum od 27.1 °C, a potom 4. kolovoza i 28.2 °C, što je novi apsolutni rekord.  Hoće li Zavižan u aktualnom ili nekom budućem toplinskom valu dosegnuti i  "vrućih" 30 °C ostaje nam da pratimo.