index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Plank ili trbušnjaci: Koja vježba bolje oblikuje trbuh?

Plank ili trbušnjaci: Koja vježba bolje oblikuje trbuh?

IAKO su naizgled jednostavne, obje vježbe imaju različit učinak na tijelo i aktiviraju različite mišićne skupine.

24.7.2025.
Za snažan trbuh ne trebate teretanu, dovoljna je jedna prejednostavna vježba

Za snažan trbuh ne trebate teretanu, dovoljna je jedna prejednostavna vježba

AKO TRAŽITE jednostavnu, ali izrazito učinkovitu vježbu za jačanje trbuha, ne morate tražiti dalje.
16.7.2025.
Najbolje vježbe za vruće dane kad vam se ništa ne da

Najbolje vježbe za vruće dane kad vam se ništa ne da

DANAS je jedan od tih dana.
14.7.2025.
Jake noge bez utega: Vježbe koje jačaju snagu i stabilnost

Jake noge bez utega: Vježbe koje jačaju snagu i stabilnost

ZA SNAŽNE, funkcionalne i stabilne noge ne trebaju vam utezi. Dovoljno je vlastito tijelo i nekoliko učinkovitih vježbi.
13.7.2025.
Ovaj trening traje samo tri minute, a savršeno oblikuje tijelo

Ovaj trening traje samo tri minute, a savršeno oblikuje tijelo

U VREMENU kada svi jurimo između obaveza, a stres i umor svakodnevno testiraju granice naše izdržljivosti, zdravlje često pada u drugi plan. Ipak, sve više stručnjaka tvrdi da je za zdravlje i formu dovoljno tek nekoliko minuta dnevno.
10.7.2025.
Ova jednostavna vježba čini čuda za donji dio tijela

Ova jednostavna vježba čini čuda za donji dio tijela

INDEX Vježbe donose svakodnevnu dozu korisnih savjeta za sve koji žele unaprijediti svoje fizičko zdravlje i izgled.
8.7.2025.
Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

AKO ŽELITE učvrstiti i oblikovati donji dio tijela, sprave u teretani pružaju siguran i učinkovit način da ciljate ključne mišiće - kvadricepse, gluteuse, stražnju ložu i listove.
2.7.2025.
Umirujuće vježbe za oporavak mišića nakon plivanja

Umirujuće vježbe za oporavak mišića nakon plivanja

PLIVANJE je odličan ljetni trening, ali služi kao snažna aktivacija mišića, posebno nogu, stražnjice, ramena i leđa.
30.6.2025.
Bez ozljeda i ukočenosti: Ovako izgleda idealno zagrijavanje

Bez ozljeda i ukočenosti: Ovako izgleda idealno zagrijavanje

PRIJE svakog treninga iznimno je važno uključiti zagrijavanje.
27.6.2025.
Pet vježbi za oblikovanje svakog dijela tijela

Pet vježbi za oblikovanje svakog dijela tijela

AKO ŽELITE ojačati i oblikovati tijelo, a nemate mnogo vremena ni pristup teretani, Index Vježbe donose pet jednostavnih, ali vrlo učinkovitih vježbi.
25.6.2025.
Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

DUGOTRAJNO sjedenje, rad za računalom i loše držanje sve češće uzrokuju bolove u vratu i leđima.
22.6.2025.
Vježba koja aktivira gotovo svaki mišić u tijelu - i traje samo nekoliko minuta

Vježba koja aktivira gotovo svaki mišić u tijelu - i traje samo nekoliko minuta

AKO TRAŽITE vježbu koja istovremeno jača cijelo tijelo, poboljšava držanje i potiče sagorijevanje kalorija, onda je mrtvo dizanje pravi izbor.
18.6.2025.
Kažu da je ovo najbolja vježba za vidljive trbušne mišiće. Traje pola minute

Kažu da je ovo najbolja vježba za vidljive trbušne mišiće. Traje pola minute

OSIM što doprinosi vidljivosti trbušnih mišića, ova vježba poboljšava držanje, stabilnost i ravnotežu, a redovito izvođenje može smanjiti rizik od bolova u donjem dijelu leđa.
16.6.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI