index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

AKO ŽELITE učvrstiti i oblikovati donji dio tijela, sprave u teretani pružaju siguran i učinkovit način da ciljate ključne mišiće - kvadricepse, gluteuse, stražnju ložu i listove.

2.7.2025.
Umirujuće vježbe za oporavak mišića nakon plivanja

Umirujuće vježbe za oporavak mišića nakon plivanja

PLIVANJE je odličan ljetni trening, ali služi kao snažna aktivacija mišića, posebno nogu, stražnjice, ramena i leđa.
30.6.2025.
Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

DUGOTRAJNO sjedenje, rad za računalom i loše držanje sve češće uzrokuju bolove u vratu i leđima.
22.6.2025.
Vježba koja aktivira gotovo svaki mišić u tijelu - i traje samo nekoliko minuta

Vježba koja aktivira gotovo svaki mišić u tijelu - i traje samo nekoliko minuta

AKO TRAŽITE vježbu koja istovremeno jača cijelo tijelo, poboljšava držanje i potiče sagorijevanje kalorija, onda je mrtvo dizanje pravi izbor.
18.6.2025.
Kažu da je ovo najbolja vježba za vidljive trbušne mišiće. Traje pola minute

Kažu da je ovo najbolja vježba za vidljive trbušne mišiće. Traje pola minute

OSIM što doprinosi vidljivosti trbušnih mišića, ova vježba poboljšava držanje, stabilnost i ravnotežu, a redovito izvođenje može smanjiti rizik od bolova u donjem dijelu leđa.
16.6.2025.
Trening za svakodnevni život: Pet vježbi za snagu i stabilnost

Trening za svakodnevni život: Pet vježbi za snagu i stabilnost

U DANAŠNJE vrijeme, fitness se često svodi na estetski izgled ili brojanje kalorija, ali prava svrha vježbanja je i jačanje tijela kako bismo lakše obavljali svakodnevne zadatke.
31.5.2025.
Pet jednostavnih vježbi za ljude koji nikad ne vježbaju

Pet jednostavnih vježbi za ljude koji nikad ne vježbaju

AKO NIKAD nisi vježbao/la, ne brini - tu su Index Vježbe.
20.5.2025.
Trening za one dane kad ti se ne da, ali znaš da moraš

Trening za one dane kad ti se ne da, ali znaš da moraš

STIŽE pomoć.
18.5.2025.
Četiri vježbe koje možete raditi kod kuće dok se pripremate za maraton

Četiri vježbe koje možete raditi kod kuće dok se pripremate za maraton

PRIPREMA za maraton ne svodi se samo na kilometre koje odrađujete trčeći.
16.5.2025.
10 vježbi koje tope najviše kalorija. Neke traju samo minutu

10 vježbi koje tope najviše kalorija. Neke traju samo minutu

AKO STE mislili da je trčanje sve što vam treba za topljenje kalorija, razmislite ponovno.
13.5.2025.
VIDEO Imamo tri vježbe za ravan trbuh (stvarno, zaboravite stotinu trbušnjaka)

VIDEO Imamo tri vježbe za ravan trbuh (stvarno, zaboravite stotinu trbušnjaka)

DONOSIMO tri jednostavne, ali snažne verzije planka koje će ojačati trup, poboljšati držanje i pomoći u oblikovanju figure.
10.5.2025.