index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Četiri vježbe koje ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju masnoće satima nakon treninga

Četiri vježbe koje ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju masnoće satima nakon treninga

AKO ŽELITE sagorijevati više kalorija tijekom dana, čak i kad ne vježbate, rješenje su vježbe koje izgrađuju mišiće i ubrzavaju metabolizam.

15.9.2025.
Što se događa s tijelom ako svaki dan mjesec dana radite 50 sklekova

Što se događa s tijelom ako svaki dan mjesec dana radite 50 sklekova

SKLEKOVI su jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi za gornji dio tijela.
10.9.2025.
Pet minuta dnevno s elastičnom trakom dovoljno je za vidljive rezultate

Pet minuta dnevno s elastičnom trakom dovoljno je za vidljive rezultate

KRATKI treninzi s elastičnom trakom donose snagu, energiju i bolje držanje.
8.9.2025.
Jednostavna vježba koja će preporoditi vaša leđa

Jednostavna vježba koja će preporoditi vaša leđa

VEĆINA nas bi voljela imati gipkiju i zdraviju kralježnicu, ali često nemamo vremena za duge i komplicirane vježbe.
5.9.2025.
Što se događa s tijelom ako svaki dan držite plank 1 minutu tijekom mjesec dana

Što se događa s tijelom ako svaki dan držite plank 1 minutu tijekom mjesec dana

PLANK je jedna od najpopularnijih vježbi za core jer jača cijeli trup bez potrebe za ikakvom opremom.
4.9.2025.
Trening za trbuh na klupi: 4 vježbe koje stvarno donose rezultate

Trening za trbuh na klupi: 4 vježbe koje stvarno donose rezultate

ZA ČVRST i oblikovan trbuh nije vam potrebna teretana, dovoljno je malo prostora i obična klupa.
3.9.2025.
Koliko sklekova trebate raditi dnevno za vidljive rezultate?

Koliko sklekova trebate raditi dnevno za vidljive rezultate?

SKLEKOVI su jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi za jačanje gornjeg dijela tijela.
31.8.2025.
6 najboljih vježbi s elastičnom trakom za cijelo tijelo

6 najboljih vježbi s elastičnom trakom za cijelo tijelo

ELASTIČNA traka je jedan od najsvestranijih rekvizita za kućni trening.
30.8.2025.
Što se događa s tijelom kad svaki dan vozite sobni bicikl 20 minuta

Što se događa s tijelom kad svaki dan vozite sobni bicikl 20 minuta

MNOGI misle da je za vidljive rezultate potrebno satima trenirati, no istina je da već 20 minuta vožnje sobnog bicikla dnevno može značajno promijeniti tijelo i zdravlje.
22.8.2025.
Šest vježbi za stražnjicu koje stvarno djeluju

Šest vježbi za stražnjicu koje stvarno djeluju

GLUTEUSI, mišići koji oblikuju stražnjicu, ključni su za stabilnost cijelog tijela.
20.8.2025.
Vožnja sobnog bicikla je savršen trening za mršavljenje i zdravlje srca

Vožnja sobnog bicikla je savršen trening za mršavljenje i zdravlje srca

SOBNI bicikl spada među najpraktičnije kardio sprave.
18.8.2025.
Vježbe za leđa koje pomažu ako cijeli dan sjedite

Vježbe za leđa koje pomažu ako cijeli dan sjedite

DUGOTRAJNO sjedenje jedan je od glavnih uzroka bolova u leđima kod odraslih.
11.8.2025.
Čučanj ili iskorak: Koja vježba bolje oblikuje noge?

Čučanj ili iskorak: Koja vježba bolje oblikuje noge?

KADA je cilj oblikovati snažne, čvrste i zategnute noge, većina ljudi posegne za klasičnim vježbama poput čučnjeva ili iskoraka. No često se postavlja pitanje: koja je vježba učinkovitija?
7.8.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI