SRETAN brak ne znači da su oba partnera uvijek zadovoljna i bez problema. Emocije se prirodno mijenjaju tijekom vremena, a ključ uspješnog odnosa leži u otvorenoj komunikaciji i međusobnoj podršci. Kada jedan partner osjeti da drugi nije sretan u braku, važno je pristupiti situaciji s razumijevanjem i empatijom. Odabir pravih riječi može igrati ključnu ulogu u jačanju emocionalne povezanosti i pružanju osjećaja sigurnosti.

"Sretni brakovi nisu uvijek sretni. Kao i u životu, emocije se mijenjaju, a na partnerima je da nauče kako ih zajedno proživljavati. No, što učiniti kada osjetite da partnerica nije sretna u braku? Najvažnije je pokazati razumijevanje i dati do znanja da su njezini osjećaji uvaženi. Ključ nije samo u izražavanju podrške, već i u načinu na koji se to čini", kaže savjetnica za odnose i parove Celia Schweyer za YourTango.

Podijelila je nekoliko fraza za koje savjetuje muškarcima da ih češće govore svojim suprugama.

"Sviđa mi se kako ti..."

Osjećaj nedovoljne cijenjenosti jedan je od najčešćih prigovora koje partneri imaju u braku. Samo davanje do znanja da nas partnerica čini sretnima može joj podići raspoloženje i pokazati da njezin trud nije neprimijećen.

"Ova fraza pokazuje vašu zahvalnost i može vratiti sreću u vaš brak", ističe Schweyer.

"Što mogu učiniti da pomognem?"

Osjećaj udaljenosti i izoliranosti može dodatno produbiti nezadovoljstvo u braku. Istraživanje Američke psihološke udruge (APA) pokazalo je da se svakodnevni kućanski poslovi i briga o djeci često neravnomjerno raspoređuju, ostavljajući jednog partnera s osjećajem preopterećenosti i društvene izolacije.

Ako smo zauzeti poslom, ali i dalje nalazimo vrijeme za vlastite aktivnosti, partnerica će se potencijalno osjećati sve usamljenije, što može dovesti do frustracije i zamjeranja. Važno je dati joj do znanja da nam je i dalje prioritet te da brak doživljavamo kao zajedničko partnerstvo.

"Nemojte stati samo na pitanju 'Što nije u redu?' Umjesto toga, saznajte što možete učiniti da popravite stvari", savjetuje Schweyer.

"Hvala ti na svemu što radiš..."

Ako pokušavamo razumjeti što bi moglo uzrokovati partnerovo nezadovoljstvo, započinjanje razgovora komplimentom može pomoći da se partner osjeća cijenjeno i shvaćeno.

"Ako joj priđete s pitanjem 'Što nije u redu?', mogla bi odmah zauzeti obrambeni stav. Umjesto toga, jasno dajte do znanja da ste tu kako biste razgovarali o njezinim osjećajima i da ste otvoreni za ono što ima za reći. Započinjanje razgovora pozitivnim tonom uvijek pomaže da se partnerica osjeća opuštenije. Dobar razgovor započinje priznavanjem njezina truda i osjećaja", tvrdi savjetnica.

"Tu sam za nas."

Često se govori da je brak podijeljen 50/50, ali stvarnost je da ponekad jedan partner preuzima veći teret, što potvrđuje i jedno istraživanje. Ključ je u tome da partnerica zna da smo spremni preuzeti odgovornost kad je to potrebno. Ako je nezadovoljna, davanje do znanja da smo posvećeni vezi može pomoći u ponovnom uspostavljanju povjerenja i pružiti sigurnost.

"Ovo joj daje do znanja da ste spremni učiniti sve što je potrebno, koliko god to trajalo, kako biste pronašli rješenje. Ova sigurnost može biti dobar početak u zajedničkom traženju rješenja", zaključila je savjetnica za mentalno zdravlje Adina Mahalli.