SVAKA veza prolazi kroz izazove, ali ponekad nismo ni svjesni koliko riječi koje izgovaramo mogu narušiti povjerenje, bliskost i ljubav. Stručnjaci za odnose slažu se da nije važno samo o čemu govorimo, nego kako to govorimo. Neke rečenice, iako izgovorene u žaru trenutka, mogu ostaviti duboke rane.

Donosimo nekoliko najčešćih "otrovnih" rečenica koje najviše štete vezi i prijedloge što reći umjesto njih.

1. "Ti uvijek..." / "Ti nikad..."

Generalizacije poput ovih stavljaju partnera u obrambeni položaj. Time zapravo kažnjavamo osobu zbog jedne pogreške, svodeći cijeli njezin doprinos vezi na jedan obrazac ponašanja.

Umjesto toga recite: "Kad se to dogodi, osjećam se povrijeđeno/zaboravljeno". Usmjerite se na konkretnu situaciju i vlastite emocije.

2. "Sve ti je važnije od mene."

Ova rečenica izražava bol, ali i optužbu koja može izazvati ljutnju i obranu. Umjesto da partnera pozovemo na razumijevanje, guramo ga dalje od sebe.

Umjesto toga recite: "Nedostaje mi vrijeme s tobom i osjećam se usamljeno. Možemo li dogovoriti večer samo za nas?"

3. "Ne mogu vjerovati da si to rekao/la!"

Ovom rečenicom često izražavamo šok, ali i sramimo partnera. To može dovesti do povlačenja i nesigurnosti u daljnjoj komunikaciji.

Umjesto toga recite: "To me iznenadilo i povrijedilo. Možemo li o tome razgovarati kad se oboje smirimo?"

4. "Ako ti se ne sviđa, znaš gdje su vrata."

Ova fraza koristi prijetnju i stvara emocionalnu nesigurnost. Može zvučati kao da je kraj veze opcija na svaku nesuglasicu, što uništava osjećaj sigurnosti.

Umjesto toga recite: "Ova tema mi je teška i važna. Možemo li pokušati naći rješenje zajedno?"

5. "Ti si preosjetljiv/a."

Odbacivanje emocija partnera može uzrokovati udaljavanje i gubitak povjerenja. Svaka emocija je valjana, čak i ako ju ne razumijemo.

Umjesto toga recite: "Vidim da te ovo duboko pogodilo. Pomozi mi da bolje razumijem što osjećaš".