U MNOGIM vezama lako je upasti u zamku prekomjernog davanja, gdje jedna osoba ulaže više energije, pažnje i brige nego što je zdravo. Na prvi pogled to se može činiti kao izraz ljubavi, no zapravo narušava ravnotežu i stvara nevidljiv teret koji s vremenom iscrpljuje. Psiholog Mark Travers upozorava da postoje jasni znakovi po kojima možemo prepoznati kada dajemo previše i time nesvjesno ugrožavamo i sebe i odnos.

Osjećate ogorčenost u vezi

"Mnogi ljudi spremni su žrtvovati se za partnera i kada ne očekuju ništa zauzvrat. Iako žrtva u ljubavi ne mora biti uvjetovana reciprocitetom, problem nastaje kada su ti napori trajno jednostrani ili neprepoznati. Tada emocionalni trošak postupno raste i ljubav se može pretvoriti u gorčinu", objašnjava Travers za Psychology Today.

Dodaje da oni koji se vide kao davatelji u vezi vjeruju da će njihova ljubav i trud potaknuti partnera da im uzvrati. No, ako taj trud ostane neuzvraćen, stvara se ogorčenost i veza postaje emocionalno neodrživa.

"Zato je važno pitati se: dajem li zato što to stvarno želim ili zato što očekujem ljubav zauzvrat? Prepoznavanje tog obrasca pomaže da se uspori i promisli prije svakog novog davanja. Samorefleksija otkriva osjećamo li se cijenjeno, iscrpljeno ili zanemareno, a upravo to razlikuje zdravu vezu od one koja iscrpljuje", navodi psiholog.

Pretjerano se trudite i nadoknađujete

Strah od toga da nismo dovoljni ili da nećemo ispuniti partnerova očekivanja često vodi do pretjeranog truda. "Umjesto povlačenja, pretjerani davatelji reagiraju preuzimanjem previše odgovornosti i stalnim trudom da naprave više, čak i kada to nije potrebno", kaže Travers.

Tvrdi da to ponašanje proizlazi iz dubokih uvjerenja da je vlastita vrijednost vezana uz ono što činimo za druge, a ne uz to tko jesmo.

"Kada primijetite da pretjerano nadoknađujete, vrijedi zastati i pitati se: činim li to iz straha ili iz povezanosti? Bih li to učinio i da se osjećam sigurno? Ako je odgovor ne, tada je potrebno stati. Prava sigurnost u vezi počinje sa svjesnošću o vlastitim motivima i odlukom da se balans stavi ispred samopožrtvovanja", zaključio je psiholog.