Foto. Shutterstock

SJEDENJE na jednom mjestu dugo vremena tijekom trudnoće može dovesti do otečenosti stopala i gležnjeva te grčeva u nogama. Za duža putovanja automobilom zato bi bilo dobro poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako bi vam put prošao što ugodnije.

Najprije spakirajte malu trudničku torbu za putovanje u kojoj će se nalaziti:

1. Voda
2. Zdrave grickalice
3. Čepići za uši i jastuk (kako biste mogli zadrijemati)
4. Vrećice (za slučaj povraćanja)
5. Vlažne maramice

Naravno, na ovaj popis dodajte sve što mislite da će vam još biti potrebno.

Vrlo je važno napraviti pauze barem svakih 90 minuta kako biste se odmorili, protegnuli i prošetali te tako potaknuli cirkulaciju, ali i otišli na zahod. Tijekom stajanja se malo istegnite i protresite noge.

Nosite udobne, komotne cipele, tenisice ili papuče jer bi vam noge mogle oteći. Dobro podesite sjedalo i svakako zavežite pojas. O važnosti vezanja pojasa u trudnoći više možete pročitati ovdje.

Tijekom vožnje mijenjajte položaje i povremeno rastegnite noge, kružite stopalima i nožnim prstima.