Foto: Instagram

KAKVE veze imaju juha i pravilni otkucaji srca? Svakakve! Juhe su hranjive i zasitne ako jedete više obroka dnevno te vježbate tako da svoje srce natjerate da kuca jako, jako...

To radi i Shakira, zanosna 40-godišnja pjevačica i majka dvoje djece, koja je svjesna da je s godinama sve teže održati liniju te zavidnu snagu i izdržljivost tijela. Zato je briga o njemu prioritet kojeg se drži, da bi mogla izdržati višesatne koncerte na turnejama koje joj oduzimaju puno energije i na kojima mora znati živjeti urednijim životom. 

Zato joj pomaže njena trenerica Anna Kaiser i rutina od više malih obroka dnevno. Među njima se svaki dan nađe mjesta za jedan do dva obroka juhe, za glavne obroke jede dosta ribe, proteina i povrća, a ostatak namiruje voćem s nižim glikemijskim indeksom.

Juhe obožava jer su jako zasitne pa tako može slobodno jesti svaka dva do tri sata.

Što se vježbanja tiče, trenira pet puta tjedno, a trenerica, koja je medijima otkrila njene tajne, kombinira joj kardiovježbe s vježbama snage. No najviše se oslanja na najjednostavniju aplikaciju za praćenje srca.

"Kad god radimo, jednim sam okom na njenim otkucajima pa kad želim pojačati tempo i navesti je da izvuče svoj maksimum, samo pogledam brojke. Ako još nisu dovoljno visoke, ne stajemo dok ne dosegne maksimalni potencijal tog i svih ostalih mišića", rekla je njena žestoka trenerica.

Zato i kažemo da moramo šokirati mišiće, zar ne?

Za njihov maksimum, za izdržljivost, snagu i zdravlje.

Tako to radi Shakira.