Kolač kao potpun fitness doručak
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
OPĆE je poznato kako je doručak najvažniji obrok u danu.
Ovaj doručak izvor je svih potrebnih nutritivnih vrijednosti za organizam osobe koja prakticira sportske aktivnosti.
OPĆE je poznato kako je doručak najvažniji obrok u danu.
Ovaj doručak izvor je svih potrebnih nutritivnih vrijednosti za organizam osobe koja prakticira sportske aktivnosti.
Nadalje, ovaj doručak trebao bi vam pružiti dovoljno energije da već od jutra možete krenuti u nove sportske aktivnosti.
Sastojci:
100 g zobenih pahuljica
40 g whey proteina (vanilija)
150 g borovnica
150 g mrkve
1 banana
3 bjelanjka
2 čajne žlice stevije u prahu
Priprema:
- 1. Zobene pahuljice prelijete toplom vodom i ostavite da odstoje 10 min, nakon čega ih procijedite
- 2. Mrkvu naribajte, a od banane pomoću vilice načinite kašu
- 3. Zobene pahuljice, whey protein, bjelanjke, mrkve, bananu i steviju miješajte u posudi dok se svi sastojci ne sjedine, a potom umiješajte i borovnice
- 4. Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje na na koji ravnomjerno rasporedite smjesu za kolač
- 5. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite kolač u trajanju od 20 min
Ovaj kolač, osim velike raznolikosti okusa, predstavlja izvor proteina, ugljikohidrata, kvalitetnih masti te vitamina i minerala.
U ovaj kolač također možete dodati i druge vrste voća poput jabuka, kruški, malina, jagoda, ali i povrće poput tikvica i patlidžana.
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati