Foto: 123rf

U KONDICIJSKOJ pripremi sportaša pojavljuju se različite motoričke sposobnosti.
 

Brzina predstavlja jednu od ključnih motoričkih sposobnosti koja je, u velikoj mjeri, genetski uvjetovana. Ipak, adekvatnim treninzima brzina se može povećati.  
 

U mnogim sportskim disciplinama ciklična brzina povezana je s brzinom reakcije koja može biti posljedica standardnog, ili kompleksnog startnog signala.

Optimalno reagiranje na startni signal je u velikoj mjeri ovisno o sposobnosti anticipacije, odnosno predviđanja.

Proces realizacije brzine reakcije ima ima šest faza: fazu koncentracije i motivacije, fazu registracije signala, fazu prijenosa signala u centralni živčani sustav, fazu formiranja optimalnog odgovora, fazu prijenosa signala do adekvatnih mišića te na posljetku fazu nadražaja mišića i početka kretanja. 
 

Prva, druga i šesta faza razvijaju se treniranjem, dok su treća i četvrta faza u ovisnosti o sposobnosti anticipacije sportaša.
 

Ciklična brzina sastavljena je od više međusobno povezanih komponenti i predstavlja izrazito kompleksnu i suptilnu motoričku sposobnost.

Dužina i frekvencija koraka parametri su koji definiraju cikličnu brzinu.

Dužina koraka ovisna je o tjelesnoj visini sportaša te njegovoj snazi odraza, dok je frekvencija koraka visoko genetski definirana te, između ostaloga, ovisi o regulaciji centralnog živčanog sustava.

Za razvoj frekvencije koraka važna je primjena adekvatnih treninga od 15. godine starosti sportaša iz razloga što je to doba obilježeno završavanjem procesa mijelinizacije živčanih puteva putem kojih se provode živčani impulsi do agonističkih te antagonističkih mišićnih grupa.

Frekvencija i dužina koraka međusobno su ovisni parametri koji se definiraju u ovisnosti o obliku motoričkog stereotipa svakog pojedinca. 
 

Startna brzina podrazumijeva sportaševu sposobnost razvijanja što većeg ubrzanja tijela u što kraćem vremenskom periodu, a u realnim sportskim situacijama ona je povezana s brzinom promjene smjera te zaustavljanja gibanja ili deceleracije.

U fazi akceleracije djelovanje mišića je koncentrično, dok je u fazi deceleracije ekscentrično.

Vrijeme kontaktnih faza koraka, a koje je jedno od najvažnijih parametara efikasne startne brzine, izravno je povezano s dužinom te frekvencijom koraka.