PREDSTOJEĆA sezona blagdanskih zabava kod mnogih znači i povećanu šansu za mamurluk. Pretjerivanje s alkoholom nosi neugodne posljedice, a neki se kunu da je kava za to najbolji lijek. No kava i masna hrana zapravo mogu samo pogoršati mamurluk, tvrdi dr. Robert Glatter.

"Takve namirnice potiču izlučivanje želučane kiseline, što dovodi do poremećaja gastrointestinalnog trakta i mučnine poznatije kao žgaravica", pojasnio je za časopis Men’s Health.  

Što onda jesti? Jednostavnu i lako probavljivu hranu, savjetuje Glatter. 

Isprobajte ovih šest namirnica.

Banane

Banane su lako probavljive i pune kalija koji trebate nadoknaditi nakon burne noći.

Datulje

Ako ne volite banane, posegnite za datuljama, koje su pune kalija i šećera.

Tost od cjelovitog zrna s medom

Ovo je lako probavljiva kombinacija koja će podići razinu šećera u krvi i pomoći s glavoboljom.

Jaja

Jednostavna namirnica odličan je saveznik u borbi protiv mamurluka, ističe Glatter.

Zobena kaša

Liječnik savjetuje zobenu kašu jer će ovaj obrok podići razinu vitamina B, kalcija i magnezija, kao i umiriti uznemiren želudac.

Voda

Alkohol je diuretik pa njegovo ispijanje vodi do dehidracije. Zato je važno piti puno vode dok pijete, ali i nakon konzumacije alkoholnih pića.