BANANE su ukusno i slatko voće prepuno hranjivih tvari, vitamina i minerala. Sadrže vitamine A, B, C, E, kao i magnezij i kalij. Konzumacija ovog voća pozitivno djeluje na mozak, krvne žile i srce te popravlja raspoloženje.

Međutim, važno je zapamtiti da je u svemu važna umjerenost. Ni zdravi ljudi ne bi trebali jesti banane u velikim količinama.

Prema stručnjacima, čak i osobe koje nemaju zdravstvenih problema ne bi trebale jesti više od dvije banane dnevno. U suprotnom, mogu se javiti različiti problemi jer su banane kalorične i povećavaju razinu šećera u krvi.

Osobe s prekomjernom težinom trebaju ograničiti konzumaciju banana na tri komada tjedno. Jedna banana sadrži 105 kalorija i 27 grama ugljikohidrata.

Posebno oprezne trebaju biti osobe s dijabetesom, trombozom i metaboličkim sindromom. Banane povećavaju šećer u krvi i imaju diuretski učinak, što može povećati rizik od krvnih ugrušaka.