POČETAK listopada znači da milijuni ljudi širom svijeta sudjeluju u izazovu Sober October, odlučni posvetiti mjesec dana svom zdravlju, pritom izbjegavajući alkohol. Osim poboljšanja općeg blagostanja, mnogi koji se pridruže izazovu, nadaju se da će vidjeti i specifične promjene na svom tijelu i umu.

Sober October je inicijativa koju pokreće Macmillan Cancer Support, osmišljena kao izazov tijekom kojeg se potiče ljude da se odreknu alkohola na mjesec dana. Mnogi sudionici to čine kako bi prikupili novac za dobrotvorne svrhe, ali i kako bi iskusili brojne pozitivne učinke koje može donijeti apstinencija od alkohola. I premda je zamišljen kao izazov za jedan mjesec, sve više ljudi odlučuje u potpunosti izbaciti alkohol iz života.

Zašto sve više ljudi odlučuje prestati piti?

Osim što su Sober October i slični izazovi poput Dry Januaryja sve popularniji, mnogi korisnici društvenih mreža dijele vlastite priče o prednostima apstinencije, čime dodatno motiviraju druge. Iskustva poput smanjenja anksioznosti i poboljšanja fizičkog zdravlja sve češće potiču ljude na dugoročnije promjene u načinu života.

Postoje mnogi pozitivni učinci prestanka konzumacije alkohola, od očitih do suptilnijih. Neki od najčešćih su:

Smanjenje anksioznosti i stresa: Mnogo ljudi primjećuje manju razinu psihičke napetosti i lakše upravljanje profesionalnim stresom nakon prestanka pijenja.

Ušteda novca: Troškovi povezani s alkoholnim pićima također mogu biti znatni. Zamjena alkohola vodom ili bezalkoholnim opcijama često rezultira uštedama.

Smanjenje bolova i neugode u tijelu: Bez alkohola, tijelo se lakše obnavlja, što mnogi opisuju kao smanjenje bolova u mišićima i zglobovima.

Gubitak kilograma: Alkohol je izvor praznih kalorija, stoga njegovo izbacivanje iz prehrane može pomoći u gubitku težine i održavanju zdrave tjelesne mase.

Iznenađujuće promjene izgleda

Osim psiholoških i fizičkih prednosti, mnogi sudionici Sober Octobera uočavaju vidljive promjene na svom izgledu, osobito na licu.

"Samo mjesec dana bez alkohola i moja koža izgleda zdravije – crvenilo na nosu i obrazima gotovo je nestalo," napisao je jedan sudionik.

Drugi su komentirali kako im se smanjila otečenost lica te kako im oči izgledaju svjetlije, dok su im tamni kolutovi ispod očiju nestali.

"Nisam više izgledao iscrpljeno i umorno kao prije", komentirao je još jedan sudionik, primijetivši kako izgleda svježije i odmornije.

Mjesec dana može napraviti veliku razliku

Za one koji odluče sudjelovati, Sober October predstavlja priliku za vidljive i dugotrajne promjene na zdravlju i kvaliteti života. Odbacivanje alkohola, čak i na kraći period, može donijeti iznenađujuće rezultate, od uštede novca do poboljšanja općeg zdravlja i izgleda. A za one koji žele trajne promjene, Sober October može biti prvi korak prema zdravijem načinu života.