KAYLA Itsines pravi je fan HIIT-a, visoko intenzivnog intervalnog treninga za cijelo tijelo.

"Oduvijek sam voljela brzu, zabavnu i intenzivnu prirodu treninga visokog intenziteta. To je stil treninga koji mi je psihički i fizički izazovan", kaže Itsines.

HIIT je osmišljen da bude brz, učinkovit i efikasan, što njoj iznimno odgovara jer je zaposlena i brine o malom djetetu.

"Ako želite napredovati prema svojim fitnes ciljevima, predlažem da vježbate 30 minuta, od tri do pet puta tjedno", savjetuje.

30-godišnja trenerica navodi kako su marinci jako korisni za svaki dio tijela te preporučuje da ih uvedete u svakodnevnu rutinu vježbanja.

"Marinci su izvrsni za treniranje cijelog tijela, ubrzanje rada srca i provjeravanje kondicije."