index.hr index.hr

Dijetalni zapečeni brodići

I. Ri
10:52, 16. travnja 2016.
Dijetalni zapečeni brodići
Foto: Pinterest

POSTIGNITE osjećaj sitosti konzumacijom dijetalnih zapečenih brodića koji su bogati proteinima, a ne posjeduju veliku količinu kalorija te također ni nepoželjne masti. 
 
Ovo je jelo savršeno za konzumaciju u trenucima kada se nalazite izvan vašeg doma. 
 
Sastojci:
 
2 tikvice
 
1 konzerva tune u vlastitom soku
 
1 jaje 
 
1 bjelanjak
 
50 g posnog sira
 
60 g zrna kuhanog kukuruza 
 
60 g crnog graha

30 g svježe paprike
 
1 čajna žlica kosanog peršina
 
1 prstohvat soli
 
Priprema:
 
  • 1. Tikvice vodoravno prerežite na dva jednaka dijela te potom čajnom žlicom uklonite njihov središnji dio 
     
  • 2. U posudi pomiješajte tunu, jaje, bjelanjak, posni sir, kukuruz, grah, peršin, sol i papriku nasjeckanu na sitne kockice
     
  • 3. Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje na koji rasporedite dijetalne brodiće
     
  • 4. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite dijetalne brodiće u trajanju od 25 min
 
Dijetalni zapečeni brodići vrlo su prikladni za konzumaciju za vrijeme radnog vremena, a ukoliko pripremite dovoljan broj brodića i za vaše poslovne kolege zasigurno ćete postati glavna zvijezda u vašem poslovnom okruženju. 
 
Dobar tek! 
 
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara