index.hr index.hr

5 savršenih treninga - svaki samo od jednog poteza

L.M.
Zadnja nadopuna: 16:02, 25. veljače 2017.
5 savršenih treninga - svaki samo od jednog poteza

Foto: 123rf

ŽELITE li angažirati cijelo tijelo bez puno komplikacija i promjeni vježbi. Želite vježbati i pritom malo isključiti svoj mozak od svakodnevnih briga? Onda je taman za vas trening od samo jednog poteza, a mi vam ih donosimo čak pet.

Jedan potez, različiti treninzi, angažirano cijelo tijelo. Odradite minimalno 15 minuta svaki, s odmorima od 60-90 sekundi između svake serije od otprilike 12 ponavljanja.

1. Iskorak s rukama iza glave

Donji dio tijela radi, a gornji se stabilizira i učvršćuje.

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara